Kind: captions
Language: id
sebenarnya apa penyebab hipertensi
Apakah benar hipertensi tidak bisa
sembuh Apakah benar Penderita hipertensi
harus menghindari garam dan bagaimana
caranya agar bisa sembuh total kita akan
bahas pada episode kali
[Musik]
ini Halo semua dengan Ardi dan Zahra di
sini kami berhasil menyembuhkan diri
kami dengan pola hidup sehat yang
sebenarnya di sini kami ingin membantu
orang-orang untuk memahami pola hidup
sehat yang sebenarnya secara saintifik
dengan demikian kamu tidak lagi terjbat
marketing gimik titipan kepentingan dan
juga misleading informasi yang
seakan-akan menyehatkan kamu tapi malah
membuat kamu semakin sakit Sebelumnya
kami ingin mengucapkan terima kasih yang
sebesar-besarnya kepada kamu yang sudah
selalu men-support kami support kamu
sangat berarti untuk bisa membuat
channel ini semakin berkembang sehingga
bisa memberikan manfaat ke lebih banyak
orang lagi saat ini dari semua yang
menonton yang subscribe baru 7,6% kamu
bisa support kami dengan subscribe ke
channel ini dan kami akan posting setiap
Selasa malam dengan kamu subscribe ini
akan sangat membantu perkembangan
channel kami untuk bisa membuat konten
yang semakin berkualitas terima kasih
dan kita akan bahas topik kita hari ini
hipertensi atau tekanan darah tinggi
adalah kondisi medis di mana tekanan
darah pada seseorang tinggi kita pasti
sering mendengar ukuran tekanan darah
misalnya 140 120 120 90 dan seterusnya
buat kamu yang belum tahu Biasanya
tekanan darah itu memiliki dua ukuran
yang pertama biasanya disebut sebagai
tekanan darah atas atau sistolik dan
yang kedua biasa disebut sebagai tekanan
darah bawah atau diastolik biasanya
keduanya ini dalam satuan mm HG atau mm
merkuri buat gambaran 1 mm Mercury sama
dengan 133 pas menurut American health
Association tekanan darah normal untuk
sistolik adalah di bawah 120 mm HG dan
untuk diastolik di bawah 80 mm HG
sebenarnya apa itu tekanan darah buat
gambaran ini pembuluh darah kita
pembuluh darah ini ibaratnya seperti
selang dalam tubuh kita tempat darah
mengalir darah sendiri dipompa oleh
jantung melalui pembuluh darah arteri ke
seluruh bagian tubuh dan kembali lagi ke
jantung melalui pembuluh darah vena
darah yang mengalir ini akan memberikan
tekanan pada dinding pembuluh darah
Inilah yang disebut dengan tekanan darah
tekanan darah sistolik adalah pada saat
jantung berkontraksi sedangkan diastolik
adalah pada saat jantung relaksasi jadi
bisa kita bayangkan Apa yang akan
terjadi jika tekanan darah kita tinggi
sepanjang waktu ibaratnya seperti pipa
air dalam rumah lama-kelamaan pipa di
rumah ini akan bocor Ini sama juga yang
akan terjadi pada pembuluh darah kita
tekanan darah yang tinggi sepanjang
waktu akan merusak dinding pembuluh
darah dan membentuk luka kecil dan untuk
memperbaiki luka ini tubuh kita akan
mengirimkan sel yang menempel ke dinding
bagian yang luka ini kemudian karena
sifat sel ini bersifat Sticky ini
membuat kolesterol yang lewat akan
menempel lama-kelamaan tempelan ini
semakin banyak pembuluh darah kita
menjadi semakin sempit dan pada akhirnya
akan menyebabkan penyumbatan pembuluh
darah atau yang disebut dengan
arterioklorosis Inilah yang disebut
dengan penyumbatan pembuluh darah karena
kolesterol tapi kita akan bahas
kolesterol di lain kesempatan di video
ini kita akan lebih fokus kepada
hipertensi ketika pembuluh darah
tersumbat aliran darah juga akan menjadi
kurang lancar akibatnya suplai oksigen
menjadi terganggu suplai Oksigen yang
terganggu ini akan membuat oksigen tidak
bisa mengalir dengan baik ke berbagai
jaringan tubuh misalnya pada ginjal yang
disebut dengan renovascular hypertension
Renal itu ginjal vascular itu pembuluh
darah jadi renovascular hipertension itu
adalah hipertensi yang menyebabkan
gangguan pembuluh darah di ginjal atau
pada mata yang disebut hipertensif
retinopathi atau bisa juga pada otak
yang disebut dengan intracranial
hiypertension jadi hipertensi ini sangat
mudah untuk komplikasi kita tahu bahwa
jaringan tubuh kita membutuhkan oksigen
jika suatu jaringan tubuh kekurangan
oksigen akan ada sinyal dari tubuh kita
untuk mengirimkan lebih banyak lagi
oksigen dan oksigen ini dikirimkan tadi
melalui pembuluh darah supaya oksigennya
tersalurkan menjadi lebih cepat maka
jantung akan memompah lebih kencang yang
artinya tekanan darahnya akan meningkat
lagi dan akan lebih banyak lagi
kerusakan pada dinding pembuluh darah
jadi kita bisa melihat bahwa hipertensi
ini bisa membuat satu siklus yang akan
menimbulkan efek spiral kemudian efek
spiral ini akan semakin terjadi sehingga
suplai oksigen akan semakin berkurang
dari hari ke hari sampai satu titik
terjadi penyumbatan pembuluh darah
sehingga darah tidak bisa mengalir ke
jantung terjadilah serangan jantung atau
terjadi di otak yang kita kenal dengan
istilah stroke selain penyumbatan
pembuluh darah stroke ini juga bisa
terjadi karena tekanan darah yang
terlalu tinggi yang menyebabkan pecahnya
pembuluh darah di otak Oleh karena itu
hipertensi ini sering disebut sebagai
The Silent Killer kita melihat seseorang
yang Kelihatannya tidak kenapa-kenapa
tiba-tiba struk atau serangan jantung
sebenarnya orang tersebut bukan Tidak
kenapa kenapa tapi tidak terlihat dari
luar terjadinya seluruh gangguan tadi
Oleh karena itu juga hipertensi ini
sering dikaitkan dengan risiko terkena
penyakit jantung namun perlu kamu
ketahui banyak sekali hipertensi yang
salah diagnosa kita sudah ketahui bahwa
hipertensi adalah kondisi di mana
tekanan darah kita tinggi namun pada
kenyataannya tekanan darah kita tidak
selalu sama setiap waktu ketika kita
menahan rasa sakit misalnya sakit kepala
biasanya tekanan darah kita meningkat
kemudian kita berobat ke rumah sakit
kita jalan jauh ngurusin administrasi
ini itu dan akhirnya sampai ke
poliklinik dokternya biasanya sebelum
ketemu dengan dokter kita ditensi
terlebih dahulu coba kita bayangkan ya
kita sedang menahan rasa sakit
ngos-ngosan setelah selesai administrasi
kita langsung Dit tensi belum lagi
ditensi sambil ditanya-tanya oleh suster
padahal standar untuk melakukan tensi
menurut Harvard Medical School adalah
duduk 15 menit terlebih dahulu dan juga
ada standar baku lainnya termasuk tidak
berbicara ketika ditensi karena ketika
kita berbicara tensi darah kita juga
akan meningkat jadi most likely tekanan
Ana kita akan lebih tinggi dibandingkan
seharusnya Dan ketika melihat tensi kita
kita sering dianggap hipertensi padahal
untuk mengkategorikan seseorang
mengalami hipertensi harus dipastikan
bahwa tekanan darahnya memang tinggi
dari sananya bukan karena sedang menahan
rasa sakit atau ngos-ngosan ataupun
sambil ngobrol ataupun faktor yang lain
untuk kita yang tidak mengerti kita
langsung panik ketika diiagnos
hipertensi di mana hipertensi terkenal
sebagai penyakit yang berbahaya dan ent
Killer penyakit di mana kita bisa
meninggal tanpa gejala yang jelas dan
akhirnya kita diberikan obat hipertensi
oleh dokter katanya hipertensi tidak
bisa sembuh Dan kita harus minum obat
seumur hidup salah satu obat yang sering
diberikan adalah amlodipin yaitu kalsium
channel blocker cara kerja obat ini
adalah untuk melemaskan otot tujuannya
agar dinding pembuluh darah tadi menjadi
lemas dan tidak kaku jadinya darah yang
mengalir yang harusnya menekan dinding
pembuluh darah tadi karena dindingnya
menjadi dilemas maka tengenan darahnya
menurun tapi otot yang dilemaskan bukan
hanya pembuluh darah tapi juga otot yang
lain yang akan mengakibatkan badan kita
terasa linu mudah lelah lemas dan
sebagainya Selain itu katup les pada
kerongkongan juga menjadi lemas ini
sudah kita bahas di video tentang gerd
di mana katup BL memegang peranan yang
sangat penting untuk mencegah gerd yaitu
asam lambung yang naik dari lambung ke
esofagus jadi yang dari awalnya
didiagnosa hipertensi diberikan obat
hipertensi komplikasi kget saluran
pencernaan defisiensi nutrisi dan
akhirnya berbagai penyakit kronis
lainnya bermunculan Lis obat kita
semakin panjang dan kita menjadi
konsumen seumur hidup lalu anjuran yang
sering kita temui adalah untuk
menghindari garam buat gambaran garam
itu tidak sama dengan sodium ya sodium
atau natrium itu senyawanya Sedangkan
garam biasanya mengandung sodium jadi 1
gram garam tidak sama dengan 1 GR sodium
sodium ini memiliki sifat untuk mengikat
air kalau sodium dalam darah tinggi
artinya tingkat air yang diikat oleh
darah juga lebih banyak sehingga volume
darah meningkat volume darah yang
meningkat ini akan memberikan tekanan ke
dinding Arteri yang artinya tekanan
darah akan meningkat demikian sebaliknya
inilah mendasari di mana kita dianjurkan
untuk menghindari garam untuk kasus
hipertensi di mana tekanan darah kita
terlalu tinggi kita disarankan
menghindari garam sehingga tekanan darah
kita turun harapannya dari tekanan darah
yang turun ini resiko kita ke penyakit
jantung juga menurun selain disarankan
untuk menghindari penggunaan garam
ketika memasak kita juga diberikan obat
diuretik obat ini memiliki fungsi agar
kita sering buang air kecil tujuannya
agar sodium kita terbuang bersama dengan
urin dengan demikian kadar sodium dalam
tubuh semakin menurun padahal sodium
adalah mineral yang sangat penting bagi
tubuh kekurangan sodium bisa menyebabkan
kondisi medis yang disebut dengan
hiponatermia dalam jangka panjang ini
akan menyebabkan osteoporosis
pembengkakan otak cedera otak sampai S
kematian jadi mana yang benar Apakah
kita harus benar-benar menghindari
sodium dan Apakah benar mengkonsumsi
sodium itu berbahaya kita coba lihat
beberapa data riset data riset
menunjukkan bahwa negara yang
mengkonsumsi sodium paling tinggi adalah
Jepang tapi malah resisiko penyakit
jantungnya lebih rendah jika memang
sodium adalah biang keroknya seharusnya
Jepang memiliki resiko penyakit jantung
yang tinggi juga tapi nyatanya tidak
kemudian ada riset lagi yang dilakukan
di 52 kelompok dari 32 negara kita bisa
melihat ini data konsumsi sodium dan
tekanan darah masing-masing grup ada
grup A diambil rata-rata konsumsi
sodiumnya dan rata-rata tekanan darahnya
grup B juga sama grup C juga sama dan
seterusnya ini semua diplot ke dalam
aksis sehingga terbentuklah data seperti
ini Kemudian dari data ini kita bisa
menarik garis regresi jika kita tarik
garis regresi kita bisa melihat bahwa
memang benar ada hubungan antara
mengkonsumsi sodium dengan tekanan darah
tinggi semakin tinggi konsumsi sodium
semakin tinggi juga tekanan darahnya
tapi kalau kita perhatikan lebih dalam
lagi ada yang aneh di sini ada empat
grup yang konsumsi sodiumnya itu sangat
jauh di bawah rata-rata kalau di Ilmu
Statistik ini disebut sebagai outliayer
di mana terdapat hal yang tidak normal
dibandingkan dengan kelompok yang lain
dan ternyata ini adalah kelompok
orang-orang yang tinggal di daerah
pedalaman orang-orang ini berbeda dengan
sampel yang lain termasuk dengan kita
yang tinggal di daerah yang lebih maju
dan sudah banyak mengkonsumsi produk
kemasan empat grup ini ternyata adalah
orang-orang yang masih mengkonsumsi
makanan langsung dari alam Jadi jika
kita bandingkan sangatlah tidak Apple to
Apple dan jika kita keluarkan out layer
ini kemudian kita tarik garis regresi
lagi maka kita akan dapat kesimpulan
yang berbeda orang yang konsumsi
sodiumnya lebih tinggi tekanan darahnya
malah menjadi lebih rendah Kok bisa ya
Bukankah secara ilmiah dijelaskan bahwa
sodium akan meningkatkan volume darah
yang akan meningkatkan tekanan darah Ini
hanya salah satu faktor tapi tubuh kita
tidak sesimpel itu tekanan darah ini
bukan hanya dari sodium saja dalam tubuh
kita ada yang disebut dengan Hormon
aldosteron yang berfungsi untuk
meregulasi kadar sodium dalam tubuh in
summary hormon ini berfungsi untuk
mengatur keseimbangan antara sodium dan
potasium dalam darah dan urin jadi
sodium dan potasium ini bekerja dengan
sangat erat sodium meningkatkan tekanan
darah sedangkan potasium menurunkan
tekanan darah Jadi sebenarnya tubuh kita
ini memiliki mekanisme untuk mengatur
tekanan darah dengan sodium dan potasium
tadi Oleh karena itu dalam satu batasan
sodium itu tidak berbahaya malah
dibutuhkan oleh tubuh Walaupun memang
kita tidak boleh mengkonsumsi sodium
yang terlalu berlebihan juga tapi
pandangan orang-orang sampai tenaga
medis menganggap bahwa sodium adalah
penyebab utama dari hipertensi sehingga
kita tidak boleh mengkonsumsi garam
padahal jika kita kekurangan sodium
malah sangat berbahaya dan bisa
menyebabkan hiponatermia buat gambaran
hipertensi itu ada dua hipertensi primer
dan hipertensi sekunder hipertensi
sekunder adalah kondisi hipertensi yang
disebabkan oleh kondisi medis lainnya
misalnya sudah terjadi penyakit ginzal
atau penyakit jantung ataupun yang lain
ini kita akan bahas terpisah untuk
masing-masing kondisi medis di video ini
kita akan lebih membahas tentang
hipertensi primer yang bukan terjadi
karena kondisi medis lain hipertensi
primer atau yang sering dikenal sebagai
hipertensi esensial ini disebut sebagai
hipertensi yang tidak diketahui
penyebabnya secara pasti ini juga
dipertegas oleh website cemen cases jadi
kita bisa melihat framing yang dibuat
sangat mengerikan ya yang pertama
penyakitnya seumur hidup yang kedua ini
silent Killer dan bisa membunuh kita
kapanpun dan yang ketiga ini tidak
diketahui penyebabnya padahal sebenarnya
hipertensi primer adalah kondisi yang
bisa disembuhkan dari dulu Penanganannya
hanya fokus untuk menekan gejalanya
dengan obat-obatan tapi tidak pernah
menyelesaikan akar masalahnya beberapa
obat-obatan ini bahkan memiliki efek
samping obat-obatan ini menjadi
prioritas utama untuk penanganan When I
was practicing private medicine Before I
Started functional medicine years ago I
was being graded on If I had a high
Blood pressure patient If I had them on
certain medications to lower The Blood
pressure so my my reimbursement was
based on whether or Not I was using
medication Not whether Or Not I was
finding the root Cause of the problem
bahkan tidak jarang orang yang tidak
mengalami hipertensi terdiagnosa
hipertensi diberikan obat hipertensi
yang akhirnya efek sampingnya
menyebabkan oblikasi ke berbagai
penyakit termasuk menjadi hipertensi
sungguhan jadi cara yang paling akurat
untuk mendiagnos hipertensi adalah
dengan ambulatory high Blood pressure di
mana kita mengukur tekanan darah kita
selama 24 jam Jadi kita bisa tahu
kondisi persis tekanan darah kita
sepanjang waktu atau kita juga bisa
mengukur secara interval beberapa waktu
dalam sehari dan tentunya kita berada
dalam kondisi tubuh yang sudah siap
untuk ditensi hipertensi ini disebut
tidak bisa sembuh tapi nyatanya sudah
banyak sekali yang berhasil sembuh dan
tidak perlu obat lagi dengan
menyelesaikan akar masalahnya dan akar
masalahnya adalah pola hidup tidak sehat
yang kita jalani yang menyebabkan
gangguan metabolisme dan resistensi
insulin pola hidup kita yang tinggi akan
ultraproses food termasuk pola hidup
yang dipasarkan seakan-akan sehat tapi
malah merusak kesehatan kita jadi food
industry mengolah ultraproses food
dengan kandungan sodium yang tinggi
ditambahkan dengan bahan-bahan berbahaya
lainnya seperti perisa pengawet gula dan
bahan-bahan penyebab inflamasi lainnya
gulanya juga bermacam-macam dan banyak
yang menggunakan artificiial sweetener
pernah enggak kamu wondering Kenapa
dalam ultrapress food ada pemanis buatan
pada pahal ketika kita makan kita tidak
merasakan rasa manisnya karena upf ini
dibuat sedemikian rupa sehingga menjadi
adiktif by putting sugars into foods and
hiding the sugary taste of those foods
those
foods even if they contain artificial
sweeteners can activate the sorts of
neurons that we talked about at the
beginning of the episode like the
neuropod cells that will then signal to
the brain to release more dopamine and
make you crave more of that food whereas
had you been able to perceive the
jadi makanan yang masuk ke dalam tubuh
kita Selain Kita merasakannya di lidah
microbium kita di saluran pencernaan
juga ikut merasakan dan mengirimkan
sinyal ke otak tujuan dari penggunaan
pemanis buatan ini adalah agar kita
menjadi Ik terhadap makanan tersebut
jadi kita menjadi banyak mengkonsumsi
makanan dengan kadar sodium yang tinggi
plus bahan-bahan inflamasi lainnya tadi
di sisi lain konsumsi potasium kita yang
sering terdapat pada sayur-sayuran jauh
berkurang sehingga tubuh tidak bisa
meregulasi tekanan darah dengan baik
Selain sodium dan potasium kita tidak
seimbang pola hidup yang tidak sehat Ini
juga akan menyebabkan inflamasi dalam
tubuh jadi luka pada pembuluh darah yang
kita sempat bahas di awal tadi bukan
hanya terjadi karena tekanan darah yang
tinggi tapi juga dari inflamasi yang
terjadi dari pola hidup tidak sehat kita
termasuk resistensi insulin yang terjadi
karena mengkonsumsi terlalu banyak gula
gula ini bukan hanya makanan yang
manis-manis ya tapi termasuk hidden
sugar karena terkadang banyak yang tidak
sadar ada yang bilang saya tidak suka
manis-manis tapi sukanya yang asin
contohnya risol gorengan dan lain-lain
tanpa disadari risol dan gorengan ini
kadar gula dan karbonya juga tinggi dan
juga ultraproses food yang sudah kita
bahas tadi yang terdapat hidden sugar
juga jadi hipertensi ini bukan penyakit
yang tiba-tiba datang begitu saja atau
ada yang mengatakan dari faktor genetik
tapi hi tens ini terjadi karena
akumulasi pola hidup tidak sehat kita
dan saat kita mencoba menjalankan pola
hidup sehat banyak sekali informasi yang
misleading yang akhirnya malah merusak
kesehatan kita kita merasa sudah hidup
sehat tapi kondisinya tidak improve atau
sembuh jadi tidak heran semua orang
semakin yakin bahwa hipertensi ini
memang tidak bisa sembuh ini dipertegas
lagi oleh berbagai narasumber kesehatan
ini semakin meyakinkan kita lagi bahwa
tidak ada cara lain selain mengkonsumsi
obat terus-terusan dan akhirnya menjadi
konsumen farmasi dan Rumah Sakit seumur
hidup kemudian kita disuruh menghindari
konsumsi garam katanya jangan pakai
garam kalau memasak padahal tubuh kita
butuh sodium Kita disuruh masak di rumah
tanpa pakai garam sehingga makanan kita
pasti hambar kita sendiri menjadi
semakin tersisa semakin stres dan tidak
hanya kita keluarga kita juga semakin
tidak suka makan makanan rumah dan
memilih untuk jajan makanan di luar jadi
strategi yang sangat luar biasa ini
bukan hanya membuat kita menjadi
konsumen seumur hidup tapi juga membuat
anak-anak sampai cucu kita menjadi calon
konsumen seumur hidup kemudian kita juga
disarankan untuk mengkonsumsi potasium
ini sarannya benar tapi contoh yang
diberikan adalah susu sapi pisang dan
kentang susu sapi sudah kita bahas
Bagaimana penjelasannya bisa menyebabkan
inflamasi secara saintifik dan inflamasi
ini akan menyebabkan hipertensi juga
kemudian masyarakat kita juga dicuci
otaknya ketika kita mengatakan potasium
yang ada dalam pikiran setiap orang
adalah pisang pisang memang ada
nutrisinya tapi salah satu kendalanya
adalah kandungan gulanya yang tinggi
kalau mengkonsumsinya terlalu sering
akan meningkatkan gula darah dan
menyebabkan resistensi insulin di mana
resistensi insulin ini juga akan menjadi
penyebab dari hipertensi demikian juga
dengan kentang dengan karbo yang tinggi
dan sangat sedikit sekali yang tahu
sumber potasium yang baik tanpa efek
samping terhadap gula darah yaitu
Alpukat Alpukat sendiri memiliki
potasium yang lebih tinggi daripada
pisang jadi kamu bisa makan alpukat
sebagai sumber potasium kamu coba kita
go through ya kita sakit kepala atau
sakit lainnya pergi berobat tanpa
pengecekan yang akurat didiagnosa
hipertensi kita panik mau minum obatnya
atau tidak Kalau tidak diminum ini
silent killer yang bisa membuat kita
meninggal secara tiba-tiba akhirnya kita
minum dari satu obat memiliki banyak
efek samping akhirnya semakin komplikasi
dari yang awalnya mungkin tidak memiliki
hipertensi bading ke penyakit lain dan
malah membuat kita menjadi hipertensi
Ditambah lagi dengan berbagai penyakit
kronis lainnya yang membuat kondisi kita
semakin buruk dari hari ke hari kita
disarankan untuk menghindari penggunaan
garam ketika memasak di rumah sehingga
kita tidak akan bertahan untuk makan
makanan rumah selain itu sebelumnya kita
sudah sering terpapar makanan yang
tinggi akan sodium yang tersembunyi di
ultraproses food dan ditambahkan dengan
berbagai jenis gula tanpa sadar kita
juga sudah semakin candu terhadap
makanan itu kalau terkena serangan
jantung tiba-tiba dibilang kalau itu
adalah hal yang sangat normal karena
hipertensi ini memang tidak bisa sembuh
dan silent Killer walaupun sudah minum
obat disclaimer ya kami mengerti ada
kondisi medis tertentu yang membutuhkan
obat tapi seharusnya obat digunakan
dalam kondisi emergency dan kita harus
menyelesaikan akar masalahnya bukan
hanya menekan gejalanya dan juga kita
butuh untuk melakukan pengecekan tekanan
darah secara berkala dengan cara yang
benar sehingga kita bisa melakukan
mitigasi dan juga cepat deteksi sejak
ini sehingga damage yang terjadi juga
tidak terlalu banyak karena ada beberapa
kondisi medis yang tidak bisa di-reverse
dalam kasus hipertensi agar masalahnya
adalah pola hidup tidak sehat yang kita
jalani termasuk mengkonsumsi
ultraprocess food yang tinggi akan
sodium gula dan bahan-bahan berbahaya
lainnya jadi yang butuh kita lakukan
adalah menyelesaikan akar masalahnya
yaitu dengan menerapkan pola hidup sehat
yang sebenarnya dimulai dari tentunya
menghindari ultraproses food dan
bahan-bahan inflamasi lainnya kemudian
kita butuh untuk mengkonsumsi Hol food
yang penuh dengan nutrisi kayak akan
fiber lemak baik dan protein yang cukup
dan untuk penyeimbang sodium kita butuh
untuk mengkonsumsi potasium dari sumber
yang baik termasuk sayuran dan alpukat
kemudian kamu juga bisa melakukan
intermitten fasting atau makan sejarang
mungkin dan juga hindari snacking
kemudian kamu juga butuh untuk memenuhi
defisiensi nutrisi kamu ini kamu bisa
cek lab dan selain pola makan sehat kita
juga butuh untuk men jalankan pola hidup
sehat lainnya secara holistik karena ini
sangat berpengaruh juga terhadap tekanan
darah kamu butuh untuk melakukan
Movement yang cukup tidur yang cukup dan
berkualitas manage stress punya
komunitas yang positif lingkungan yang
sehat dan memiliki purpose of life
dengan kamu menghindari Ultra process
food konsumsi sodium kamu sudah sangat
jauh berkurang dan jika kamu melakukan
sugar detox tesbat kamu akan kembali
lagi menjadi sensitif jadi ketika kamu
memasak menggunakan sedikit garam aja
sudah cukup sehingga konsumsi sodium
kamu juga tidak akan berlebihan kamu
bisa pilih garam berkualitas seperti
Himalayan salt kusambah salt dan
lain-lain dan gunakan secara mindful
ketika memasak di rumah karena memang
tubuh kita butuh sodium untuk kamu yang
sedang dalam tahap medikasi kami sangat
menyerankan kamu untuk bekerja sama
dengan dokter kamu Sekali lagi dokter
yang benar-benar berpikiran terbuka
benar-benar ingin kamu sembuh dan bukan
affiliate marketer dari perusahaan
farmasi ataupun Food Industri semoga
semoga video ini bermanfaat dan dengan
11 langkah ini kamu bisa sembuh tuntas
dari hipertensi kamu juga bisa share
video ini kepada orang-orang yang
mengalami hipertensi semoga semakin
banyak orang yang sembuh semakin cerdas
dan semakin sehat ke depannya untuk
men-support kami kamu juga bisa like dan
komen video ini untuk kamu yang punya
pertanyaan kamu juga bisa isi pada kolom
komentar Kalau bisa langsung kami jawab
akan langsung kami jawab atau bisa jadi
inputan kami untuk konten kami
berikutnya tapi banyak Pertanyaan yang
memang susah untuk dijawab di komen
Karena untuk kami jawabannya itu bukan
sekedar yes or no kamu butuh memperoleh
pemahaman komprehensif dan alasan di
belakangnya misalnya pertanyaan ini ini
jawabannya sangat panjang mulai dari
kejonya dari apa komposisi bahannya
prosesnya apa yang terjadi di industri
dan lain-lain jadi ini semua sangat
tergantung termasuk juga dengan gi
butter dan lain-lain yang tidak bisa
langsung kita Jawab dengan kata bagus
atau tidak Dan mungkin ada beberapa yang
bilang kalau kita ribet banget karena di
sini tujuan kita agar masyarakat bisa
improve knowledge-nya sehingga memiliki
fondasi dasar knowledge tentang
kesehatan yang kuat karena kebanyakan
mental masyarakat kita Ngikutin aja apa
kata orang mau instan dan tanpa tahu Apa
alasan di belakangnya Terus yang sering
terjadi ternyata yang diikutin adalah
misleading informasi marketing gimmik
atau orang itu memiliki kepentingan dan
akhirnya kita malah merusak kesehatan
kita jadi kalau kamu sudah punya fondasi
yang kuat Kamu tidak akan terjebak lagi
inilah Kenapa kami membuat video selalu
berusaha untuk memaparkan secara
komprehensif sehingga lama-kelamaan kamu
yang sering mendengarkan video kami
menjadi terbiasa dan intuisi kamu akan
makin tajam jadi yang selalu kami
sarankan adalah critical thinking dan
gunakan akal pikiranmu termasuk pada
video ini apakah Make sense atau tidak
kalau Make sense silakan diterapkan
kalau tidak Make sense kami sangat
menganjurkan kamu untuk melakukan riset
kamu sendiri pada akhirnya kami yakin
kamu bakal sampai kepada kesimpulan yang
sama dengan video ini juga kalau kamu
benar-benar melakukan riset kamu dan
support kamu akan sangat membantu untuk
perkembangan channel ini salah satunya
kamu bisa subscribe ke channel ini saat
ini subscriber kita 25.000 kalau nanti
sudah 100.000 kita akan buat serial
video untuk menjawab
pertanyaan-pertanyaan di komen secara
lebih komprehensif jadi untuk kamu yang
belum subscribe kamu bisa subscribe ke
channel ini selain itu kamu juga bisa
mengikuti workshop revolusi kesehatan
secara gratis untuk mengetahui tentang
pola hidup sehat yang sebenarnya dalam
workshop ini kami akan membahas tiga
pilar penting yang bisa menjadi pedoman
kamu untuk menjalankan pola hidup sehat
yang sebenarnya Dan kamu juga bisa
mengikuti program berbayir kami yaitu
program he Revolution di mana kamu
memperoleh 30 hari untuk fondasi
knowledge kamu tentang kesehatan
knowledge ini akan membantu kamu untuk
improve kesehatan kamu termasuk action
plan untuk sembuh dari berbagai penyakit
di sini juga sudah include Cooking Class
untuk tips memasak sehat dan enak
puluhan resep akses ke website komunitas
kami dan masih banyak lagi seperti biasa
di sini kami tidak ada maksud untuk
memocukkan satu pihak tertentu yang kami
inginkan hanya masyarakat yang cerdas
sehat dan terbebas dari berbagai
penyakit kronis dengan demikian
orang-orang bisa memperoleh kesehatannya
tanpa perlu suffer seperti kami dulu
seperti yang Kami alami ketika
menghadapi berbagai penyakit kronis
semoga ini semua membantu kamu untuk
menuju hidup yang sehat bahagia dan
panjang umur salam se sehat dan bahagia
selalu Jika kamu ingin mengetahui
tentang diabetes kamu butuh untuk nonton
video yang ini atau Jika kamu ingin tahu
tentang solusi defisiensi nutrisi anak
kamu bisa nonton video ini