Kind: captions
Language: id
kesempatan kali ini saya akan
mengajarkan dan memberitahu kepada anda
anda sadar atau tidak sadar ada lima
jenis kebiasaan yang akan membuat
energimu itu terkuras habis apa saja itu
tanpa Anda sadari yang satu
[Musik]
di bisnis and financial mentor
[Musik]
nah sadar atau nggak sadar Kebanyakan
orang nggak sadar bahwa lima kebiasaan
ini ternyata saat ini betul-betul akan
sangat membuat energimu itu berkuas yang
pertama itu adalah kebiasaan tidur yang
buruk maksudnya itu apa gini anda sadar
atau nggak sadar satu jam sebelum tidur
sebaiknya memang Anda tidak memutar HP
loh Pak Candra kan ada konten membersih
Bukankah Pak Chandra itu suruh orang
buka HP tidak saya di situ tuh menyuruh
anda di konten membership di malam hari
itu mengajak anda itu untuk memutar
suara bukan menonton HP suara itu kalau
anda dengarkan dan itu menemani anda
tidur dan suara itu akan memasukkan
dalam bawah sadar beda dengan Anda
menonton HP kalau Anda menonton HP itu
ada cahaya dan Apalagi kita nggak tahu
apa siaran yang anda tonton Kalau Anda
tonton sepak bola yang anda tonton film
horor wah Anda semakin ketakutan dan
cemas sehingga Anda tidur akan terbawa
mimpi Anda tidur akan merasa sangat
resah Anda akan merasa sangat cemas dan
khawatir Sehingga anda tidak mempunyai
kualitas tidur yang baik makanya apalagi
tapi kalau zaman sekarang anda melihat
lagi konten-konten yang membuat Anda
tertawa sehingga Saatnya anda itu rileks
Saatnya anda tidur malah anda tertawa
terbahak-bahak itu nggak cocok Kalau
anda mau tertawa itu di siang hari ya
atau di pagi hari bukan di saat Anda mau
tidur nah Oleh sebab itu kebiasaan tidur
yang buruk itu akan membuat energi anda
akan terkuras habis sadar atau tidak
stop HP anda satu jam sebelum tidur itu
yang pertama yang kedua Anda begitu
bangun langsung membuka HP Nah itu juga
kebiasaan yang buruk saya percaya waktu
zaman saya kecil zaman belum ada HP kita
kalau bangun tidur ya pertama cari
matahari kita berdoa bermeditasi intinya
melakukan apapun aktivitas yang jangan
langsung terpacu pada HP kalau kita buka
HP ya kalau beritanya baik Kalau
beritanya menegangkan Anda bangun pagi
itu pun sudah cemas ketika Anda bangun
pagi cemas itu akan merusak mood Anda
seharian dan membuat bete seharian
karena apa Karena salah atensi di pagi
hari ketika anda pagi hari sudah di
afirmasi dengan bed Habits atau
informasi-informasi yang buruk nah itu
yang menjadi masalah dan akhirnya Anda
Pagi Hari itu membuat energi anda yang
harusnya penuh dengan energi yang bagus
sangat terkuras habis cuman gara-gara
Anda membuka HP oke itu yang kedua nah
yang ketiga sadar Nggak sadar anda
sekarang ini terlalu banyak makan
makanan instan makanan instan itu apa
Saya bukan anti mie instan ya tapi mie
instan bubur instan terlalu banyak
goreng ya seperti mungkin mohon maaf ya
penjual cireng penjual cilok itu memang
makanan rakyat enak tetapi anda tidak
memperhatikan tiga faktor ini yang
pertama karbohidrat yang kedua protein
yang ketiga serat padahal 3 ini Faktor
yang paling utama untuk anda itu
mempunyai kualitas tubuh yang bagus Coba
Anda lihat atlet-atlet yang kuat Apakah
mereka makanannya cilok cireng nggak
bakal mereka pasti priaman makronutrien
ini karbohidrat serat dan protein nah
saya rasa kalau misalkan zaman dahulu
Kalau di desa
kita pasti ada makan nasi pecel nasi
pecel itu bagus ya Menurut saya Kenapa
nasi itu ada karbohidrat pecel itu kan
sayur sayur itu kan ada serat terus
kemudian kan proteinnya sudah tercukupi
ada telur ada tempe itu sudah tercukupi
protein Nah itulah yang Menurut saya
kita lupakan makanan tradisional seperti
itu padahal kok tiga komponen itu
sebetulnya sudah ada gado-gado contohnya
seratnya sudah ada karbohidratnya itu
dari lontong kemudian proteinnya itu
mungkin juga bisa dari telur atau
mungkin dari olahan kacang kacang itu
juga mengandung banyak protein Itulah
sebab saya nggak akan bahas ini tetapi
makanan-makanan alami seperti itu Saya
rasa itu jauh lebih bagus untuk tubuh
anda itulah makanya banyak orang
bertanya sama saya Pak Chandra ini usia
sudah hampir 50 tapi wajahnya masih
segar karena saya sudah konsumsi makanan
yang 3 komponen ini sejak saya usia
20-an Sehingga anda menabung untuk 20
tahun ke depan banyak orang mungkin
dengan pola hidup yang tidak sehat
mereka mau mengubah sekejap nggak bisa
Sekali lagi saya bukan anti mie instan
saya juga bukan anti fast food ya
makanan setiap hari burger tiap hari
juga
makanan-makanan cepat saji ya bukan saya
bukan anti juga dengan KFC tapi sekali
lagi lebih baik makanan-makanan natural
dan alami kalau dengan demikian tubuh
anda itu pasti akan merasa energinya
jauh lebih baik oke itu yang ketiga yang
keempat males berolahraga Saya rasa poin
yang keempat ini sudah sangat jelas jadi
olahraga itu merupakan salah satu syarat
untuk tubuh kita mempunyai energi yang
tersalurkan lebih baik anda capek
berolahraga daripada Anda capek
kepikiran Kalau Anda capek kepikiran
tubuh anda itu lelah tanpa sebab yang
jelas tidur pun di daerah tidur pun
kaget-kagetan tapi kalau Anda capek
berolahraga pulang olahraga tidur pasti
akan terlelap ya dan tidurnya itu akan
sangat nyenyak bangun pagi pun segar
bukan berarti Anda tidak boleh sosmed
sosmed itu boleh tapi di off sebelum
tidur seperti saya ngomong di awal dan
off kan dan on off kan juga setelah
bangun tidur 1 jam kemudian baru boleh
buka sosmed kalau nggak nanti jadi
masalah itu poin yang keempat yang
kelima adalah kendalikan emosi kalian
jadi jangan sampai Anda itu setiap hari
dendam benci kepada sebuah peristiwa
saya tahu mungkin dalam hidup itu
shittings and happen Apa maksudnya
sittings Ada peristiwa-peristiwa buruk
yang kita tidak kehendaki contoh kayak
saya saya dua satu 10 hari yang lalu
saya tiba-tiba kena tipes gitu nah waktu
saya kena tipes ya saya nggak menyangka
saya pun juga tidak bercita-cita mau
kena tipes gitu ya Saya rasa mana ada
cita-cita kena tifus Tetapi kalau
setting Seven atau sesuatu musibah itu
terjadi Ya sudah kita cuman punya dua
respon kita mau mengutuk peristiwa itu
atau kita hari ini bisa moving forward
atau kita hari ini bisa move on dari
peristiwa itu kehilangan kunci kucing
kesayangan contohnya atau hari ini anda
tiba-tiba kehilangan orang tua contohnya
atau kehilangan orang yang anda cintai
pokoknya intinya ada terjadi peristiwa
buruk kalau anda tidak bisa melupakan
peristiwa itu maka selamanya kita akan
energi kita akan terkuras pada peristiwa
itu kalau energi kita terkuras habis
pada peristiwa itu akan menguras energi
kita sehingga energi kita yang positif
yang harusnya bisa dibuat untuk bekerja
mencari ide yang positif untuk Demi
kemajuan masa depan yang lebih baik
terhambat cuman gara-gara Anda hari ini
menghabiskan energi untuk hal-hal yang
seperti itu oke demikian tips saya kali
ini semoga bermanfaat dan saya percaya
kalau anda terapkan 5 tips tersebut anda
akan membuat energi anda kembali tercas
dan tidak akan tergores lagi sukses
untuk Anda salam hebat luar biasa
[Musik]