Kind: captions
Language: id
salam hebat luar biasa nah kali ini saya
kasih tips yang menarik nih Kamu mau
nggak kelihatan jauh lebih ganteng dan
jauh lebih menarik jauh lebih cantik
dalam waktu cuma dalam waktu 30 hari
atau kurang dan penampilan kamu saya
Jamin Pasti lebih menarik tonton video
ini sampai selesai
[Musik]
bisnis and financial mentor
oke Ini adalah kebiasaan kecil tapi
banyak orang nggak sadar bahwa
sebenarnya kebiasaan ini kalau anda
lakukan setiap hari dalam waktu 30 hari
pasti akan mengubah totalitas cara
berpikiran Anda penampilan Anda Bahkan
kesehatan anda yang pertama adalah minum
3 liter air per hari saya ulangi 3 liter
air Pak Saya ini berat badan cuma 40
kilo ngapain harus 3 liter tetap
usahakan 3 liter satu hari 3 liter tuh
sedikit loh kalau anda diikuti air Saya
ulangi air putih ya bukan minum soda
bukan minum soft drink bukan minum
manis-manis bukan minum yang lain-lain
hanya air putih saja selama dalam saya
jamu selama 30 hari Anda lihat apa yang
terjadi dengan tubuh anda karena tubuh
kita itu 75% dari air dan air itu bisa
membuang toksin atau racun di dalam
tubuh anda dan akan memastikan tubuh
anda itu akan lembut dan tubuh anda itu
akan kelihatan bersinar karena tubuh
anda itu akan benar-benar kelihatan
sangat-sangat bersih ya sangat cerah
sangat glowing nanti jadi yang kedua
makan makanan sehat dan dihindari fast
food ini penting sekali banyak anak-anak
muda sekarang itu suka dikit-dikit
password karena sibuk fast food saya
nggak nyebut merk fast food di sini fast
food Anda tahu Sebenarnya makanan cepat
saji ya jadi karena yang penting
semuanya fast food-password-password itu
tidak baik makanan itu yang cocok itu
ada tiga komponen karbohidrat protein
dan serat 3 ini harus ada di dalam
setiap komponen makanan kalian Kalau
kalian tidak bisa menghabiskan 3
komponen makanan ini maka itu tidak ada
di fase-fasword itu cuman karbo gorengan
karbo gorengan Tidak ada seratnya
proteinnya mungkin sedikit jadi sebisa
mungkin anda menghindari fast food tapi
makan makanan makanan sehat Saran saya
makan lebih banyak buah dan makan lebih
banyak sayur selama 30 hari kedepan Anda
lihat penampilan anda pasti berbeda yang
ketiga olahraga ini penting saya Kenapa
olahraga ini penting dan minimal Anda
bisa mulai dari 3 kali seminggu Satu
hari satu jam saya yakin tubuh anda akan
kelihatan lebih ramping lebih langsing
lebih singset
tapi tubuh anda itu akan sangat berbeda
Kalau Anda berolahraga dan anda akan
penampilan anda akan jauh lebih menarik
jauh lebih segar wajah anda akan merah
merahnya itu merah merona karena aliran
darah itu lancar itu olahraga ini
kebiasaan kecil ya tapi anda lakukan
tiga kali seminggu pastikan mulai jadi
contohnya Kalau Anda pusatnya mulai dari
10 kali aja intinya kurang lebih
setengah jam sampai 1 jam itu hasilnya
luar biasa dan keempat baca 10 halaman
setiap hari atau baca buku selama 15
menit setiap hari Kenapa harus baca buku
Bukan nonton sinetron atau nonton
netflix atau Nonton channel-channel
YouTube yang cuman membuat anda tertawa
tidak harus baca buku 10 halaman per
hari baca buku 10 halaman per hari itu
akan mempertajam cara berpikiran anda
itu akan mempertajam cara membaca anda
jadi literasi literasi daripada teknik
literasi Anda membaca sesuatu itu diasah
Ketika anda membaca sebuah buku Anda
saya nggak minta buku itu habiskan dalam
satu hari tidak tapi cukup baca 10
halaman saja atau 15 menit per hari saya
anda akan dapat pengetahuan yang berbeda
dan anda akan menstimulasi kreativitas
kalian itu kebiasaan yang tepat yang
kelima yaitu bermeditasilah kurang lebih
5 menit setiap hari meditasi dalam hal
ini itu semua tergantung agama
masing-masing ya kalau anda muslim ya
mungkin salat kalau Kristen ya mungkin
berdoa saat teduh dan sebagainya mungkin
kalau Buddhis Hindu ya mungkin caranya
bermeditasi intinya Anda berdoa minimal
5 menit setiap hari 5 menit itu tujuan
berdoa itu adalah menenangkan pikiran
karena menenangkan pikiran itu penting
sekali apalagi kalau Anda setiap hari
itu cuman aktivitasnya itu cuman rebahan
Anda setiap hari itu cuman nonton
YouTube atau ini itu bukan termasuk
meditasi tapi meditasi itu menenangkan 5
menit per hari setiap orang-orang sukses
para mileader-miliar di dunia mereka
pasti menggunakan 5-10 menit setiap
harinya untuk bermeditasi termasuk Bill
Gates termasuk warn to fit Saya dengar
mereka itu setiap hari pasti bermeditasi
5 sampai 10 menit setiap harinya oke
yang keenam yaitu tidur selama 7 sampai
8 jam ini penting generasi sekarang itu
jam tidurnya balik-balik kadang-kadang
jam 4 pagi baru tidur jam 11 siang baru
bangun loh pak itu kan cucu sampai 8 jam
juga Betul tetapi jam tidurnya kebalik
Anda kapan berolahraga nggak jelas makan
makanan sehat jamnya Makanan Anda belum
makan jamnya makan Anda tidur jamnya
tidur anda makan kebalik-balik semua
harusnya anda itu bangun lebih awal
kemudian tidur satu malam 7-8 jam makan
makanan sehat Satu Hari Tiga kali pasti
30 hari terjadi perubahan 7 sampai 8 jam
yang berkualitas karena tubuh anda itu
bisa memperbaiki dirinya sendiri dan dia
itu akan mencas dirinya ketika kamu itu
sedang tertidur jadi ini tips yang
paling penting hindari smartphone 1 jam
sebelum tidur untuk kualitas itu lebih
baik karena sinar daripada smartphone
itu akan membuat otak anda itu terus
bekerja jadi sebaiknya Anda tidur 7
sampai 8 jam hari Oke demikian tips kali
ini semoga tips kali ini bermanfaat
silahkan share sama teman-teman dan 30
hari ke depan Silahkan tulis testimoni
di kolom komen bahwa anda sekarang
penampilannya sudah jauh lebih menarik
daripada sebelumnya sebelum dan sesudah
30 hari pasti terjadi perubahan sukses
Untuk Anda dan salam hebat luar
[Musik]