Kind: captions
Language: id
Timur hebat di presiden Jawa Timur
jos banget
bpsdm Jawa Timur berjaya dalam inovasi
bpsdm Jawa Timur hebat ppsdm Provinsi
Jawa Timur Jaya luar biasa
bpsdm Jatim keren
Jawa Timur inspiratif
Provinsi Jawa Timur keren
Jawa Timur Jaya luar biasa
Jawa Timur
pokoknya
Provinsi Jawa Timur luar biasa
Jatim Jaya luar biasa
bpsdm Provinsi Jawa Timur memang keren
bpsdm Jatim pancen top dan Oke tenan
ppsdm Provinsi Jawa Timur Salam Satu
Jiwa
bpsdm Jatim hebat
Jawa Timur luar biasa bpsdm Provinsi
Jawa Timur menjadi pusat unggulan biasa
Jawa Jawa Timur berjaya dalam inovasi
apa yang sudah diinisiasi oleh bpsdm
dengan berbagai
apresiasi yang sudah didapatkan dengan
tugas dan mandat sebagai corporate
University tentu kita berharap bahwa
bpsdm akan terus bisa memberikan layanan
terbaik bagi pengembangan kualitas SDM
Aparatur Sipil Negara baik dari Jawa
Timur maupun dari berbagai daerah lain
[Musik]
Dahsyat ya bbsdm ini bukan hanya tempat
ya digitalisasi yang dilakukan oleh KPPS
jam ini menarik fitur-fitur yang
diberikan lewat media sosial yang
dimiliki oleh BPS yang Jawa Timur sangat
memberikan kesan Yang Tersendiri banyak
hal yang telah diberikan banyak edukasi
yang telah diberikan di bpsdm provinsi
Jawa Timur keren habis inovasi selalu
terupdate dan kekinian saya sangat
bersyukur sekali dengan adanya media
sosial bpsdm Jatim baik itu Instagram
Facebook Twitter maupun YouTube Di mana
Di situ akan ada informasi terutama
terkait pengembangan kompetensi
pola interaktif dan itu ciri khas dari
lembaga yang sudah transparan dan
pembayaran aspirasi tentang pendidikan
tentang pembaharuan dari
peraturan-peraturan yang ada ini luar
biasa semua masuk di dalam media yang
keterbukaan inilah yang segera menjadi
apa panutan atau inspiratif dari badan
publik seperti bsdm Jawa Timur kami
pemerintah kota juga menjadikan ini
referensi untuk mendapatkan informasi
mempelajari dan mencontohi hal tersebut
dengan mengikuti media sosial
bpsdm Provinsi Jawa Timur melalui
kesempatan ini kami mengucapkan terima
kasih kepada bpsdm Jawa Timur
membuat para SN semakin dapat berinovasi
di bidangnya masing-masing sukses buat
ppsdm Jatim Ayo mari kita kunjungi situs
kita kunjungi media sosial yang dimiliki
oleh
menampilkan hal-hal yang terbaik memang
menampilkan hal-hal inovasi yang cukup
memang mengatakan terima kasih
assalamualaikum warahmatullahi
wabarakatuh
Halo sobat ASN kita jumpa lagi dalam
webinar ASN belajar yang dipersembahkan
oleh bpsdm Provinsi Jawa Timur
sebelum memulai acara kita pada hari ini
ada beberapa hal yang patut sobat ASN
perhatikan agar acara dapat berjalan
dengan lancar yang pertama Tulis nama
sesuai dengan format nama spasi instansi
sobat ASN
kemudian Nyalakan kamera dan matikan
microphone selama acara berlangsung
lalu pastikan posisi kamera tidak
membelakangi cahaya agar wajah sobat ASN
dapat terlihat dengan jelas
dan jangan lupa gunakan virtual
background yang sudah kami sediakan
virtual background dapat diunduh pada
Link yang dikirimkan melalui WhatsApp
bagi sobat ASN yang sudah mengisi link
pendaftaran
apabila sobat ASN ingin mengajukan
pertanyaan atau berpartisipasi
interaktif sobat ASN dapat menggunakan
pula alat tulis sobat ASN selain untuk
mencatat hal-hal penting Hal ini dapat
mempertajam pemahaman sobat ASN tentang
materi yang disampaikan
untuk mendapatkan sertifikat elektronik
pada webinar ini sobat ASN wajib mengisi
link presensi yang kami bagikan pada
saat webinar berlangsung jangan lupa
juga untuk mengisi link kuesioner ya
agar sertifikat elektronik sobat ASN
cepat langsung diunduh itulah beberapa
hal yang patut sobat ASN perhatikan
selama mengikuti webinar ini Selamat
mengikuti webinar ASN belajar
[Musik]
zaman yang terus bergerak
sambut dengan penuh semangat
saatnya kita melangkah
hadapi segala tantangan
tingkatkan setiap kompetensi
untuk pelayanan
berdampak bersama
ASN belajar ciptakan SDM unggul
berprestasi
selalu inisiatif dan
kolaboratif inovasi yang
berkelanjutan dari ASN berakhlak mulia
siap menyongsong Indonesia emas
ASN belajar wujudkan pemerintahan
berkelas dunia bukan tekad tangan
menyerah
dan belajar wujudkan pemerintahan
[Musik]
bertanya
jadi as
n
[Musik]
momen yang selalu ditunggu-tunggu di
tiap tahun salah satunya adalah bulan
suci Ramadan ya sobat ASN
di mana kita harus menahan haus dan
lapar dengan waktu yang sudah ditentukan
tapi seringkali ketika puasa badan kita
terasa lemas perut mudah lapar dan bisa
bikin Kurang semangat saat menjalankan
kegiatan
Tapi itu semua bisa diatasi loh ada
triknya
trik tetap sehat dan bugar di Bulan
Ramadhan akan kita bahas di webinar ASN
belajar seri 9 Let's
[Musik]
perjuangkanlah sesuatu yang menurut
Bapak Ibu sekalian dengan nabi kebenaran
dan baik terutama di dalam ilmu yang
Bapak Ibu sekalian ingin merayakan
kepada kesempatan ini dengan mengucapkan
Bismillahirrohmanirrohim pelatihan
kepemimpinan administrator angkatan 1
dan 2 tahun 2023 saya nyatakan dibuka
dan dimulai
[Tepuk tangan]
[Musik]
berkembang lagi salah satu yang kami
tuju adalah bpsd provinsi Jawa Timur
semoga Bapak tidak bosan-bosan menerima
kami Kaltim lagi Kaltim lagi ya aku
beres-beres
[Musik]
di situ terdapat 17 indikator dan 169
target yang semua
provinsi maupun dari negara-negara
mengacu kepada kesuksesan sdcs Oleh
karena itu Kepala Badan kami Bapak Aris
Agung pawai memilih
kartu edisi ini dalam semua program
kegiatan yang ada di lingkup pemerintah
provinsi Jawa Timur
[Musik]
Assalamualaikum warahmatullahi
wabarakatuh
Kami dari bpsdm Provinsi Kalimantan
Timur Terima kasih atas penerimaan dari
bpsdm provinsi Jawa Timur
kami banyak belajar dari bebas dan
provinsi Jawa Timur banyak yang akan
mungkin kami Adobe khususnya di bpsdm
Provinsi Kalimantan Timur dan Kami hadir
bersama-sama perangkat daerah di
lingkungan Pemerintah provinsi
Kalimantan Timur dan juga
BKP SDM BKPP kabupaten kota Kalimantan
Timur
Terima kasih atas penyambutan Desa luar
biasa salam hormat kami
[Musik]
nah SDM sangat penting uang sangat
penting dua-duanya juga penting Nah
kalau kita disuruh memilih Mana duluan
uang ataukah SGM
ya dua-duanya harus bisa berjalan tetapi
Yakinlah kalau SDM unggul tidak ada uang
pun semua bisa jadi solusi tidak ada
uang kalau sd-nya unggul bisa
menciptakan jalan keluar bisa
menciptakan inovasi-inovasi dalam
menyelesaikan berbagai persoalan Karena
tidak semua persoalan itu diselesaikan
dengan kuat
Halo sobat ASN kita jumpa lagi dalam
webinar ASN belajar yang dipersembahkan
oleh bpsdm Provinsi Jawa Timur
sebelum memulai acara kita pada hari ini
ada beberapa hal yang patut sobat ASN
perhatikan agar acara dapat berjalan
dengan lancar
yang pertama
Tulis nama sesuai dengan format nama
spasi instansi sobat ASN
kemudian Nyalakan kamera dan matikan
microphone selama acara berlangsung
lalu pastikan posisi kamera tidak
membelakangi cahaya agar wajah sempat
ASN dapat terlihat dengan jelas
dan jangan lupa gunakan virtual
background yang sudah kami sediakan
virtual background dapat diunduh pada
Link yang dikirimkan melalui WhatsApp
bagi sobat ASN yang sudah mengisi link
pendaftaran
apabila sobat ASN ingin mengajukan
pertanyaan atau berpartisipasi
interaktif sobat ASN dapat menggunakan
pada Zoom meeting
siapkan pula alat tulis sobat ASN selain
untuk mencatat hal-hal penting Hal ini
dapat mempertajam pemahaman sobat ASN
tentang materi yang akan disampaikan
untuk mendapatkan sertifikat elektronik
pada webinar ini sobat ASN wajib mengisi
link presensi yang akan kami bagikan
pada saat webinar berlangsung jangan
lupa juga untuk mengisi liquisioner ya
agar sertifikat elektronik sobat ASN
dapat langsung diunduh
itulah beberapa hal yang patut sobat ASN
perhatikan selama mengikuti webinar ini
Selamat mengikuti webinar ASN belajar
Aduh gimana sih ini kok sertifikatnya
belum muncul juga ya padahal udah isi
link presensi Ada apa sih bro v Kok
kelihatannya bingung begitu ini lho Bu
Saya kan sudah isi link presensi tapi
kok sertifikatnya belum ada ya padahal
kan katanya setelah isi link presensi
kita dapat langsung mengunduh
sertifikatnya menurutnya sudah mengisi
linguisioner belum kuesioner apa Bu jadi
setelah mengisi link presensi Bu Novi
juga harus mengisi link kuesioner baru
deh sertifikat akan dikirimkan melalui
web saya bantuin
Berikut ini adalah tutorial cara
menggunakan aplikasi
WhatsApp bukan email
nah gimana Bu Novi udah bukan Wah iya Bu
Yanti ternyata mudah dan cepat ya terima
kasih banyak Bu atas bantuannya saya
udah nggak bingung lagi deh sama-sama Bu
Novi Nah untuk sobat ASN Jangan lupa
untuk segera mengisi link presensi ya
karena link presensi hanya dapat diakses
pada hari H pelaksanaan webinar sampai
dengan pukul 23.59 waktu Indonesia
bagian barat
tetap semangat dan ikuti terus webinar
ASN belajar
[Musik]
zaman yang terus bergerak
sambut dengan penuh semangat
saatnya kita melangkah
hadapi segala tantangan
tingkatkan setiap kompetensi
untuk pelayanan
berdampak bersama
ASN belajar ciptakan SDN unggul
berprestasi
selalu inisiatif dan
kolaboratif untuk inovasi yang
berkelanjutan dari ASN berakhlak mulia
siap menyongsong Indonesia
emas
ASN belajar wujudkan pemerintahan
berkelas dunia bukan tekad pantang
menyerah
jadi ASN cetar berkualitas
belajar ku juga Bertahan
[Musik]
n tersedak
samaan
[Musik]
Assalamualaikum warahmatullahi
wabarakatuh
Selamat pagi sobat ASN semua apa kabar
hari ini
Alhamdulillah mudah-mudahan tetap sehat
segar dan bugar ya untuk seluruh sobat
ASN dimanapun anda berada baik yang
mengikuti acara ini secara online maupun
offline kurang lebih satu minggu lagi
kita akan memasuki bulan suci Ramadan
tentunya banyak sekali persiapan yang
harus kita lakukan
tentunya ini menjelang bulan Ramadan
pastinya kesehatan juga tetap harus kita
jaga ya karena kita harus tetap bugar
dan sehat nih di saat bulan Ramadan
kembali lagi bertemu kami tentunya di
acara ASN belajar seri ke-9 Boleh saya
minta upload setiap hari ya
ada kelapa dicampur ketan
nggak boleh dimakan sama-sama
ada baiknya dong kita selalu menjaga
kesehatan
agar tetap bugar dan sehat berkinerja
selama bulan suci Ramadan
tapi kalau sobat ASN semua ada persiapan
khusus nggak sih menjelang bulan Ramadan
belanja atau kesehatan atau apa begitu
belanja pastinya ya kan Makanya
harga-harga sekarang pada naik ya karena
kita semuanya Lagi panik bayi kalau bisa
dikatakan ya kan belanja semua kebutuhan
menjelang Ramadan tapi yang paling
penting adalah menjaga kesehatan loh
Bapak Ibu Ya kan Makanya ASN belajar
kali ini agar akan memberikan ilmu
kepada kita semua tentunya bagaimana
kita tetap sehat dan bugar berkinerja
selama bulan suci Ramadan narasumber
narasumber yang akan hadir juga sangat
istimewa sebelum kita memulai dan
memperkenalkan narasumber yang akan
memberikan ilmunya pada kita hari ini
ada baiknya kita mengikuti terlebih
dahulu yang akan disampaikan oleh Kepala
bpsdm Provinsi Jawa Timur yang sekaligus
PJ Walikota batuk kepada Bapak Aris
Agung paiwakan
[Musik]
Assalamualaikum warahmatullahi
wabarakatuh
Apa kabar sobat assen yang kami
banggakan di seluruh Indonesia hari ini
kita mengikuti ASN belajar di seri ke-9
tentunya sangat luar biasa makna di
series 9 ini
kita tahu bahwa
Sebentar lagi kita akan
menyambut bulan suci Ramadhan Marhaban
Ya Ramadhan tentunya para SN kita
bersemangat di dalam bekerja di bulan
suci Ramadan ini ada tips-tips tertentu
di dalam melaksanakan ibadah puasa
Ramadan terutama bagi para SN kita agar
kinerjanya tetap meningkat dan
berkontribusi bagi pelayanan kepada
masyarakat
selain kita memberikan pelayanan kepada
masyarakat tentunya di tengah bulan suci
Ramadan kita harus memberikan yang
terbaik amal ibadah kita terutama
bagaimana kita memberikan pelayanan
kepada masyarakat memberikan pelayanan
kepada masyarakat adalah bagian daripada
ibadah puasa adalah ibadah wajib yang
kita laksanakan di bulan suci Ramadhan
ini maka kedua hal ini tidak dapat bisa
dilepaskan sebagai seorang ASN tentunya
harus tetap memberikan pelayanan yang
sangat maksimal yang diberikan kita
kepada para masyarakat dan juga berbagai
kalangan yang kita layani sobat ASEAN
yang kita banggakan di ASN belajar di
seri 9 ini kita berbicara dengan tema
yang sangat menarik tentunya di mana
kita Memberikan motivasi kepada diri
kita agar terus bisa berkarya walaupun
di bulan suci Ramadan ini tidak ada
pantangan tidak ada halangan kita untuk
terus mengembangkan diri di dalam
memberikan pelayanan sobat yang kami
banggakan seri ini menarik karena
temanya kita berbicara tentang bagaimana
kita bisa bugar berkinerja selama
berbulan-bulan cuci Ramadhan ini
kita berharap bahwa dengan bulan suci
Ramadan energi kita motivasi kita terus
bangkit dan memberikan penilaian yang
sangat luar biasa di dalam kinerja kita
di setiap tugas pokok fungsi kita
sebagai seorang ASN di seri 9 ini kita
ada narasumber yaitu dokter Sri
adiningsih MS merupakan ahli gizi FKM
Unair dan juga ada Profesor Doktor
Muhammad Ali Aziz mag guru besar UIN
Sunan Ampel Surabaya tentunya beliau
berdua ini adalah ahli di bidangnya
Bagaimana tentang gizi yang kita harus
berikan bagi tubuh kita sehingga kita
tetap Berikan semangat di dalam bekerja
tetap sehat di bulan suci Ramadan begitu
juga Prof Muhammad aliasis memberikan
pencerahan kepada kita semua Bagaimana
sih kita berkinerja di bulan suci
Ramadhan ini agar terus memberikan amal
jariyah kita bagi masyarakat yang kita
layani sobat yang kita membanggakan
tentunya kita berharap di bulan suci
Ramadan ini saling memberikan kontribusi
yang baik baik itu amal ibadah kita bagi
diri kita secara individu maupun bagi
orang banyak ASN harus produktif ASN
harus memberikan kontribusi ASN harus
mempunyai motivasi yang tinggi untuk
memberikan pelayanan kepada masyarakat
tentunya kita berharap dengan ASN
belajar seri 9 ini banyak hal yang bisa
dapat kita raih di dalam membekali diri
kita seminggu ke depan menghadapi bulan
suci Ramadan dengan tema yang sangat
menarik Bagaimana kebugaran hati kita
diri kita fisik kita di dalam menghadapi
bulan suci Ramadan tapi tetap memberikan
kontribusi yang terbaik bagi masyarakat
sukses selalu di dalam memberikan
pelayanan kepada masyarakat di bulan
suci Ramadhan nanti saya yakin ASN kita
terus bersemangat untuk
kinerjanya yang lebih baik di bulan suci
Ramadan ini Ayo bersama-sama kita
Tingkatkan amal ibadah kita
dan kita tingkatkan pelayanan kita bagi
masyarakat selamat dan sukses mengikuti
ASN belajar seri 9 ini tentunya kita
berharap dapat pencerahan yang sangat
luar biasa pada kesempatan yang sangat
berharga ini Selamat mengikuti belajar
Sukses selalu untuk kita semua
Assalamualaikum warahmatullahi
wabarakatuh
[Musik]
terima kasih kepada Bapak Aris Agung
paewa yang telah memberikan pesan
pesannya tadi karena memang di bulan
puasa meskipun kita sedang menjalankan
puasa tetap harus semangat tetap harus
megar agar kinerja kita tetap terjaga
memberikan pelayanan yang terbaik untuk
seluruh masyarakat oke baiklah Nah
sekarang seperti janji saya tadi kita
akan menghadirkan seorang narasumber
kalau kita berbicara tentang gizi tips
and trik Bagaimana makanan yang
berkualitas cukup ngisi kemudian cukup
nutrisi saat kita menjalankan bulan
puasa Ini dia ahlinya langsung saja ya
sobat ASN kita Panggil kan beliau adalah
dosen Prodi gizi fakultas kesehatan
masyarakat Universitas Airlangga
Surabaya
[Tepuk tangan]
[Musik]
ya monggo silahkan Budin sudah kita
tunggu-tunggu ya Dari tadi ya sobat ASN
Nah iya
Assalamualaikum Bu Din apa kabar
aduh sehat ya Bu Alhamdulillah kelihatan
segar dan cantik sekali Bu Din kali ini
Budin Saya sudah lihat bahan-bahannya
ini kita mau masak apa sih hari ini
ayam kecap itu cukup nutrisinya ya Bu ya
nanti ya cukup
Baiklah mudah murah dan bergizi Siap
kalau begitu sebelumnya kita masak kita
pakai dulu Ibu celemeknya Boleh saya
ambilkan ya
ini untuk Budi
ini untuk saya
nah ini celemeknya spesial ibu
spesial untuk kita masak hari ini Oke
saya mulai berada di sebelah sini saja
ya Budi
kita mau masak step-step yang harus kita
lakukan apa
dulu oke kita ambil ayam
ayam Oke kita pilih kali ini yang fillet
artinya sudah tidak ada kulitnya kulit
ayam terutama di daerah perut dan sayap
itu banyak vitamin
Apa
jadi vitamin A sampai e karena ada
banyak lemaknya Oke tetapi itu tidak
bisa
ya kita konsumsi banyak kita harus buang
jadi lebih bagus kita yang ambil
dagingnya Oh gitu kalau makan kulit
Kebanyakan nggak boleh ya Bu Jadi itu
biasanya peternak itu kadang-kadang
obat biar
oke
itu tertinggal di bagian itu kulit
namanya kulitnya sama Bu itu enak banget
Bu apalagi kalau sudah di Kristen itu
enak banget saya favorit tapi ternyata
nggak boleh banyak
tapi yang penting ini bergizi dan sehat
oke langsung aja Bu kita mulai
step-stepnya dari yang mana dulu apa
yang harus kita lakukan
itu artinya
tanpa air
sehingga kandungan lemaknya yang tersisa
itu akan
terurai tidak kita pakai
yang membuat rasa lemur itu
tapi ini dipastikan ya sobat ASN kalau
Ayamnya sudah dicuci bersih sebelum
dimasak
harusnya ada tutupnya
ini maaf saya tidak bawa tutup jadi
harusnya pada saat kita masak ditutup
ini nggak dibumbuin
ataupun minyak oke
boleh saya bantu nggak ibu-ibu siapin
bumbunya saya yang bolak-balik ayamnya
begitu ya boleh saya bantu permisi
Oke bawang putih
[Musik]
merica bubuk nah
ini bawang putih Oh ini bawang putih
lada merah tapi warnanya enggak merah
ternyata lada merah agak coklat gitu ya
terus kemudian apalagi Bu
ini juga ada Oh ini bawang putih Iya ini
sudah di bawah Oh iya baik
sudah cukup oke sudah cukup
kita mulai memasaknya Oke ini sudah
cukup kita bisa Letakkan
Oh iya bu Tin boleh lebih keras suaranya
Bu Titin ini sobat ASN yang ikut secara
online
Oh taruh sini dulu oke boleh
sebentar
[Tertawa]
setelah kita selesai ungkep daging ayam
tadi ungkep itu naruh di eee wajan
teflon tanpa minyak dan tanpa Air ini
juga enggak dikasih sebetulnya akan
keluar air dan lemak dari ayam tadi itu
jangan dipakai dibuang yang dipakai
hanya
eee dagingnya aja ini kita masak
Harusnya kita Cuci dulu setelah
mungkin pakai itu aja ibu
bersihkan kita wajan itu mulai kita
siapkan bumbunya tadi ya Jadi ini hasil
ayam yang sudah di apa namanya diungkep
ya tanpa bumbu ya jadi memang ada
terjual bumbu ungkep pakai bumbu jadi
dengan demikian
soto mau masak yang lain dari ayam ini
bisa siap-siap kemudian kita mulai masak
bumbunya pertama kali kita tuangkan
minyak seperlunya saja cuman satu sendok
yang diperlukan karena ingat satu sendok
minyak ini kalorinya dengan sama
sepiring nasi
jangan sampai masuk minyak banyak kan
lebih enak makan nasi daripada makan
makan minyak Jadi cukup satu sendok
makan
kemudian setelah itu boleh saya bantu
bahwa kita masukkan
sampai dia berbau itu ngisi Bu Oke
begini ya saya Aduk ya
ini terlalu halus jadi lebih bagus kalau
rajangnya itu Oh baik tebalnya dua mili
ya itu jadi jangan dihaluskan Oke kita
terus menumis sambil Nyalakan kompornya
lagi
oke
yang bau kita yang mungkin tidak sampai
belakang
lapar baru kita masukkan
apa tadi rica-rica
sebetulnya Pernahkah ibu-ibu melihat
penjualan Iya sendok ini adalah metode
Jepang bahwa yang kecil dua ini yang
paling kecil adalah untuk gula untuk
masak ini kan agak gede itu
garamnya Oh ini sudah wangi sekali Bu
bawangnya sempurna
ya Oke kita tetap aduk
kemudian
kecapnya
kecap kecap ini kira-kira berapa banyak
lalu
lada merah tadi ya
air Tambahkan air baunya aromanya sudah
bagus sekali
kemudian kita tunggu sampai dia mendidih
Blukutuk blukutuk
baunya pasti udah sampai semua di
seluruh ruangan
ternyata ayam kecap itu tidak banyak
menggunakan kecap ya seperlunya saja
terutama kalau yang mereka yang
mempunyai sakit diabet hati-hati kecap
itu galak sekali
dan ini sangat bagus kalau pakai tutup
hemat energi cepet apa menguapnya cepat
matangnya panasnya merata begitu ya
kalau pakai tutup ya Jadi kalau gini
Buat baunya aja nyebar tapi tidak bagus
oke enggak apa-apa sambil kita tunggu
masak kurang lebih berapa menit sih Bu
jadi ini sampai kita lihat rata kalaulah
ini yang enak sebenarnya paha atas dan
pentungnya itu enak paha bawah justru
paha bawah dan kalau kita pilih daging
itu bagian yang tidak berlemak adalah
yang bergerak ayam itu kan sayapnya ndak
bisa terbang jadi itu lemaknya terbanyak
kalau ceker Gimana ceker ceker
itu adalah
golongan protein tapi protein otot Oh
protein otot jadi kalau kita apa atlet
nggak gosong tenang aja warnanya udah
item jadi nggak apa-apa
gulanya
buat enak
garam mana garamnya
Oh tadi bukan bawang yang digerus Bu
tadi
nah ini nanti yang ketawa paling keras
saya suruh Cobain makanya baunya Kok
dikit ya
nggak apa-apa ya Iya
enak enak
masaknya dengan hati Coba aja
oke nah sudah masuk
bawangnya sudah masuk
saya pikir tadi memang digerus bawangnya
nggak apa-apa
bawang merah
[Tertawa]
ditambahin kecap gimana biar pas Asin
kasih manis Balance
jadi tadi Kalau inisiatif aja ya
enak itu cuman sebetulnya garam dan gula
karena gula ini kan pengganti ini ya
tambah kaldu gula dan garam itu sudah
rasanya enak-enak Nah ini kaldunya kan
sudah dari daging ayamnya sendiri Tapi
kalau nggak kita bisa beli tetelan
sayap atau ceker tadi
sama nasi ini baru enak nah untuk
temannya karena kalau kita makan itu
harus mengandung lauk ada sayur kayaknya
sayur ini yang mudah ini adalah kangkung
kangkung sebetulnya kita siapkan membuat
kangkung belacan kangkung terasi
Jadi kalau ini motongnya ini sampai ini
ya jadi
nggak denger nah potong kangkung itu
yang bagus sampai bagian mana ya jangan
diambil cuma
yang berserat itu adalah batangnya tapi
bukan batang yang jadi kalau gini
ada rasanya jadi bagian yang sudah keras
tidak mungkin kita pakai lagi kalau ndak
bisa diputus dengan tangan berarti
Jangan sudah alot gitu ya berarti tua
jadi jangan ketawa Eh bukan dirajang ya
kalau dirajang nanti rasanya berbeda
Oh iya tapi mempengaruhi nilai gizi
nggak ketika dirajang ataupun kayak gitu
teknik yang lain ini kita harus Cuci
dulu ada jenis kangkung kan
bermacam-macam
kangkung lombok itu paling enak digeprek
makan sama penyetan itu ya sama terasi
tetapi kangkung Surabaya
ini enaknya ya buat percik kangkung ini
kangkung Surabaya kangkung Surabaya sama
kangkung Lombok Apa bedanya
besar-besar kita makannya itu satu untai
masaknya satu untai kalau kita makan
kita tekuk-tekuk sama sambel Oceng
kangkung tadi
asalnya plecing kangkung
kita bisa angkat Mbak
fillet ini 10 menit sudah bisa
10 menit menunggu kita bisa potong ini
jadi kalau sahur jam
tiga masa iya
cukup cukup asalkan ayam itu sudah
keluar dari kulkas misalnya sebelum
tidur keluarkan dari freezer Oke jadi
saat kita jam 01.00 itu sudah
bisa dimasak Oke siap
enak kan
coba cuma agak
bilang kalau itu tadi garem loh
pelanggaran bisa di sini Oh bisa Bu ada
nggak sih perbedaan ya kan pola makan
pada saat main melangsungkan ibadah
puasa itu dengan apa dengan kita Pada
hari-hari Biasa gimana Bu apa yang harus
dirubah jadi puasa itu adalah memang
ibadah kita ya tapi kita kan Berusaha
tetap sehat makan yang biasanya tiga
kali menjadi dua kali jadi bagaimana
kita
mengikuti praktek yang dianjurkan di
dalam Alquran bahwa kita harus segera
berbuka batalkan Saat begitu adzan
maghrib
kemudian yang pagi untuk sahur
sedapatnya dekat dengan Imsak sehingga
kita kuat puasa 13 jam ya Jadi kalau
kita hitung 13 jam itu kita pada batas
lambung itu bisa menahan
pas di Indonesia itu contoh muslim yang
fisiologis Oke kalau di negara lain bisa
18 jam ya kita pas nah kemudian kita
harus berbuka dengan yang manis itu
sudah ada di dalam sunnah
berapakah kita harus segera makan Gembul
itu ya tidak makan yang banyak langsung
banyak gitu nggak boleh
apa adaptasi lambung yang kosong tadi
kita mulai dengan takjil
takjil itu begitu kita dengar adzan kita
harus membatalkan dengan takjil takjil
itu bisa yang manis bisa macam-macam
yang manis mulai dari kue yang manis
atau kolek atau yang lain-lain
kita sehat 3 5 atau 1
Oke dan seperti itu kemudian kita salat
salat setelah salat Kita baru makan yang
lengkap siap
sudah disiapkan makanan yang lengkap
sama Budin ini dia makan yang lengkap
ini kalau kita bagi separuh nampak ya
ini nasi enggak boleh seluruhnya ini
nasi
nasi itu seperempat
seperpati ini lauknya lauk yang bagus
itu ada nabati dan hewani
itu bisa telur ayam tadi bisa ikan boleh
ikan ya harus ada sayur-sayur ada
buahnya yang cocok bulan puasa Ini timun
ini merangsang kita nafsu makannya
lumayan Oh gitu
nafsunya lebih tinggi dan tomat
siap-siap mau pagi-pagi makan pakai buah
opo tapi ini sayur buah Oke siap Oke
seperti ini ini
makan dua kali ya Bagi adik-adik yang
tumbuh setelah tarawih itu masih bisa
makan lagi
ya jadi itu selama tarawih pun kan yang
membatalkan salat itu kan
maaf yang buang bawah
tapi kalau minum tidak membatalkan
karena di negara tropis ini penting itu
kontrol air minum
jangan sampai dehidrasi
minum tapi bukan minum kopi banyak yang
minum air putih yang sehat
kemudian salatnya minum lagi baru
makannya setelah itu minum lagi Oke mau
berangkat
satu botol kecil
orang-orang belum ingat kalau yang
membatalkan itu adalah bukan minum Jadi
waktu saya minum ini semua pada lihat
wah
gitu seluruh liat padahal enggak apa-apa
ya Bu minum oke baik begitu ya kita
butuhnya kan 8 gelas kapan lagi jarak
kita bisa makan itu hanya magrib sampai
Tarawih kita sebentar minum sudah harus
tidur karena gangguan kita saat puasa
juga pula tidur kita menjadi lebih
siap-siap itu siap-siap juga ya Oke bu
kalau ada enggak sih pesan untuk seluruh
sobat ASN ini ya tips and triknya supaya
kan kita lagi kerja nih Bu di saat kerja
itu kadang-kadang apalagi kalau waktu
siang ya Aduh gitu kan nggak bergairah
kerjaan numpuk gini cuman dilihatin aja
gimana caranya makanan asupan Makanan
apa saja dan mungkin anda tipsnya kita
harus olahraga sendiri atau apa gitu
badan kita ini tetap bugar dan sehat
Jadi bugar itu satu otak kita dapat
energi itu dari glukosa dari semua
apapun yang kita makan di tubuh jadi
glukosa Nah itu hanya satu-satunya
energi yang bisa dijadikan energi oleh
otak kalau otot itu bisa sumber yang
lain Jadi Mas seharusnya kalau otot otak
ini kan sudah dikontrol kita lagi
menjalankan ibadah
adaptasi tubuh yang paling berat puasa
itu tiga sampai lima hari setelah itu
kita tidak merasa
lesu sampai lari nek Poso sampai
kadang-kadang makan loh
jadi
ndak usah takut jadi karena sebetulnya
glukosa itu kalau kita lagi tiap hari
sebelum Ramadan kita kan bekerja makan
kadang kan Nah itu disimpan menjadi
simpanan lemak pada semua jaringan otot
dan organ tubuh kita dari saat kita
memerlukan karena tidak makan di tubuh
itu terjadi perubahan dari lemak
simpanan itu menjadi energi glukosa itu
Oke jadi kita ini menjadi lebih sehat
dan ini puasa sekarang menjadi terapi
dari segala penyakit yang ada di luar
negeri penyakit degeneratif
Saya lagi sakit Maksudnya saya lagi
sakit maag nih sakit lambung nih
kayaknya nanti kalau puasa saya makin
sakit gitu Tuh bener nggak sih Bu rumah
sakit lambung nggak mau puasa katanya
takut makin sakit jadi sampai gula darah
180 bisa puasa oke itu niat Jadi
sebenarnya niat itu ada di mana di otak
di otak dikontrol di suatu hormon
endorfin membuat kita happy kita
merasakan ibadah kita sukses Sebesar apa
sampai
Nah itu bisa berjalan
tidak dibolehkan pada mereka yang
mempunyai masalah-masalah terutama itu
penyakit ginjal karena kontrol air itu
yang sulit ya kita sanggup menahan lapar
tapi menahan haus ini yang paling sulit
jadi sebaiknya kita enggak pakai baju
yang bikin ungkep bikin
panas plastik ya jangan kita harus
berbahan katun banyak fan pasang kipas
angin di mana-mana Bukalah rumah itu ya
Jadi untuk mengurangi dehidrasi kita
lingkungan
buat oke nah kalau kita sudah melakukan
pola hidup sehat seperti yang kemudian
kata-kata tadi terus kemudian
parameternya Bagaimana Bu melihat kita
itu memang badan kita itu sedang bugar
menjalankan puasa gitu gimana kok Oke
jadi yang suka hobi olahraga bisa ya
bermain futsal tanding boleh tapi
setelah makan berarti setelah maghrib
tapi kalau cuman mau jalan-jalan
ke mall boleh toh jalan tok Tapi ndak
makan ndak buka ya itu bagus itu bagus
jadi memang selama puasa kita mengurangi
masukan energi 20 30% itu di replace
dari sisa-sisa depo yang kalau kita
Sebelum Ramadan makan berlebihan itu
akan habis karena itu sangat membuat
sehat Justru orang yang merasa takut
maag itu apa tuh maag itu gara-gara
kontrol
jadi kita lagi waktu lapar karena kita
biasanya makan jam satu setiap jam 1 itu
langsung
di sini tapi coba kita lewatkan
jalan-jalan atau kita harus banyak
kemudian kalau waktunya kita biasa
makannya jam 9 sama jam 5 itu saya
teliti banyak orang yang sudah makan dua
kali mbak jam 9
itu seperti itu makan dua kali dan puasa
pun sudah dua kali pada jam 9 itu dia
akan merasa itu itu bukan sakit maag itu
adalah reflek yang terjadi karena
kebiasaan dan jam 5 sore juga
karena bukan sakit maag bukan bukan tapi
lebih ke sugesti gitu ya Jadi mereka
dengarkan suara krujuk itu mikirkan
Sakit
lambungnya Iya reflek dari lambungnya
yang Memang harusnya isi begitu kita
kasih kesempatan nggak ini buat sobat
ASN untuk bertanya atau nanti saja
Kenapa pengin nyicip Bapak boleh Bapak
mau yang ini
mungkin itu kita masak kangkung tah
kangkung belajar gimana gimana oh nanti
saja ibu
karena karena kita mau ini nih
ada dua versi
ini yang versi enak banget
ini yang versi enak mau yang mana
Jadi ini tuh Pak makan sedikit aja
nasinya
sama aja bumbunya ya cuman yang satu
enak cobain dua-duanya Pak Bapak bakal
terngiang-ngiang
Gimana Mbak Mbak Fani kita Waktu kita
dicoba temenan
dicoba dulu dicoba dulu Bu sebentar kita
lihat reaksi dari bapak
enak pak
makannya sambil membayangkan
keindahan-keindahan
dicoba baik mbak Fani boleh waktu itu
masih ada
nya kita selesai masaknya Bu kangkungnya
Nanti resepnya kangkung apa Bu tadi Mbak
lacak kangkung belacan belajar
sama bawang ini ditumis dulu kemudian
bukan bawang lembut kayak tadi itu garam
terus
kita masukkan
Lombok merah dan setelah tercampur baru
masukkan terasi oke
jadi tambah air secukupnya untuk
Masuknya kangkung-kangkung oke sangat
praktis 10 menit sama kalau tadi 15
menit 10 menit Jadi setengah jam sudah
terhidang
namanya ayam kecap sama
belajar Oke cukup mudah
dilepas nah yang Sewu saya batu lepas
Monggo ini nyensewu ya Ibu Ya dari sini
ah
cek cek oke bu sekarang kita boleh duduk
di sini Bu Monggo silakan
kita berikan kesempatan untuk sobat ASN
semua untuk bertanya ya monggo silahkan
yang melalui online juga boleh bertanya
bersama kami di sini silahkan ibu duduk
nah ada yang mau ditanyakan nggak
teman-teman kita yang ada di sini nih
sobat online atau sobat ASN semua Oke
silakan
namanya siapa
Terima kasih Mbak MC yang cantik Iya
saya Novi dari bpsdm
mau tanya Bu kalau selama Ramadan itu
kita kan berpuasa Apakah boleh Misalnya
ini kita kan ada tujuan lain supaya bisa
menurunkan berat badan juga kita
mengurangi asupan di bawah kebutuhan
kalori harian Terima kasih ibu
[Musik]
menurunkan
masukan energinya 23%
selama adaptasi itu kita lihat dalam
seminggu biasanya itu adalah respon yang
tidak akan berpindah jadi misalkan dari
55 turun jadi 53 seminggu dua tahun dua
kilo apa nanti
sebulan 8 kilo tidak sampai akhir tetap
2 kilo
jadi tubuh itu adaptasi pada kondisi
pola makan yang baru
Nah kalau ingin membuat tujuan bahwa
Ramadhan Paseo tak turunkan berat badan
jadi
ada harus tambahan lagi Ibu
Jadi kita itu kan untuk seimbang kalori
n = kalori
yang aneh waktu bulan Ramadan kita badan
kita akan
males lesu ya kemudian pingin tidur aja
itu respon tubuh fisiologis karena lesu
itu gulanya nggak ada kan dikepalai ini
sehingga kita lesu kemudian juga otot
karena kurang glukosa
energinya tidak ada males sehingga kalau
ingin menurunkan berat badan berarti
kita melakukan exercise
jadi kita tambahkan kalau biasanya cuman
jalan-jalan putar satu kompleks bisa
sebelum maghrib itu ditambahkan
jalan-jalan lagi Jadi kalau sudah jadi
itu yang bisa karena jangan lebih lebih
rendah lagi dari dua kali makan sahur
dan luka itu masbi harus Ya itu aja
semoga sukses Terima kasih ibu terima
kasih Mbak Novi ya dari bpsdm Jatim dan
sekarang ini yang online sudah bergabung
bersama kita ada Bu Afi Avanti dari mana
ya Bu Avanti Selamat pagi
di mana dia Bu Avanti
nah ini dia Assalamualaikum Bu Avanti
silahkan
[Musik]
yang tinggi
[Musik]
ruskan ayah
terputus ya
[Musik]
Waalaikumsalam warahmatullahi
wabarakatuh Terima kasih Bu afanti Jadi
Bu afanti bertanya misalkan tidak suka
dengan ayam ataupun memang dilarang
makan ayam nah ini apakah protein bisa
tergantikan dengan ikan
justru ikan memang lebih bagus daripada
ayam cuman cara masak ikan itu
memerlukan khusus harus ada
asem atau jeruk untuk menghilangkan
amisnya tadi dan itu saya kira ndak
sulit karena di rumah ada juga bisa
dengan kunyit atau dengan Lombok ya Jadi
bisa mengurangi nah yang tadi kok ada
hipertensi hipertensi ngapain Iya
katanya dengan konsumsi ayam ini tidak
sehat begitu tadi Mungkin ibunya tidak
boleh konsumsi ayam gitu makanya kenapa
minta kalau misalkan ikan apakah boleh
dengan resep yang diberikan oleh Budin
tadi gitu jadi untuk mengurangi
kolesterol tadi Semua daging itu buang
lemaknya tadi ya dari kulitnya dibuang
kalau McD di luar negeri di Amerika itu
tidak ada kulitnya pakai tepung kulitnya
itu sudah pakai tepung di sini lucu ayam
yang dijual itu buang kulit tapi
kulitnya dijual terpisah Bu itu yang
enak banget
kayak surga gitu gua makan kulit ayam
crispy itu dan itu enggak boleh ya
sebetulnya sebetulnya enggak boleh
karena juga
saya banyak dengarkan cerita bahwa untuk
mempercepat ekonomi mereka kasih upaya
penggemukan Nah itu hormonal ada Jadi
kalau kita lihat anak-anak yang suka
makan itu nanti kalau perempuan atau
laki payudaranya besar-besar karena
terlalu sering banyak makan kulit ayam
dimakan hanya kulitnya dagingnya
kulitnya dipisahin dimakan terakhir
karena itu yang paling enak katanya gitu
dan itu efeknya apa sih Bu kalau kita
terlalu banyak makan kulit ayam Apakah
bisa berpengaruh ke penyakit yang
lainnya begitu misalkan hipertensi tadi
jadi kita nggak sadar memasukkan
dosis hormon itu lebih besar jadi bisa
kanker payudara
seperti itu nah yang lainnya karena apa
lemak tinggi ya pertama itu ya
kolesterolnya tadi ayam itu sehat tapi
ayam itu ada dua ya ayam kampung Sama
ndak kamu ayam kampung
kita akan sulit membedakan
kalau Kampung biasanya kurus Bu atos ya
tapi sekarang juga hati-hati saya
berharap ibu-ibu cek karena juga banyak
dikasih formalin ini penjualnya itu
hati-hati jadi untuk itu bisa kalau kita
masak ayam itu kalau waktu masaknya lama
pasti hancur tapi kalau ayam ada
formalinnya itu tetap keras utuh kayak
karet
apapun jenis pembelian daging segala
mulai ayam ikan
itu semua kalau
dimasak makin lama dimasaknya justru
makin keras jangan pernah kembali
Jadi kita sebagai konsumen juga
harus cerdas begitu ya Bu ya dalam
memilih dan memilah bahan masakan yang
akan kita gunakan apalagi nanti untuk
dikonsumsi apalagi pada saat Ramadhan
betul-betul bahan-bahan yang fresh
begitu ya Bu ya Sehingga nutrisinya
masih oke baiklah dan selanjutnya sudah
ada lagi penanya Ibu dari ibu harian nih
Assalamualaikum Bu Haryani mana Bu
harian ini
halo
Bu Haryani Selamat pagi
ini dia
Waalaikumsalam Warahmatullahi
Wabarakatuh silahkan Bu Haryani
[Musik]
ya terus apalagi Bu Haryani
itu aja minum teh cepet lemesnya
iya
Oh iya Baik Terima kasih Bu Haryani
dari mana sih Bu Haryani Kalau boleh
tahu masih
Sinyalnya kurang bagus
sudah bergabung bersama kami nah Budin
minum teh katanya enggak boleh cepat
lemas kalau minum es cendol boleh
tes dan kopi itu mengandung suatu zat
kalau kopi kopiin kalau teh-tehin tapi
punya sifat yang sama diuretik itu apa
gampang pipis
pipisnya lebih banyak sehingga memang
ginjal yang bagus kalau kita minum
banyak pasti pipisnya banyak itu betul
nggak usah takut ya maksudnya gitu
tetapi memang bikin lemes nggak Iya lah
orang
ndak ada cairannya keluar terus
kalau yang diare justru bikin mampet
tapi teh pahit bukan teh manis tuh
begitu ya Bu Haryadi Jadi bukan karena
tehnya tapi memang pada saat kita minum
terlalu banyak begitu ya teh tadi
mengandung apa Bu zat apa Teh in namanya
tahi itu
Jadi sebetulnya kalau kita habis ngopi
besinya kita pasti pipis seharusnya
habis ngopi segelas ya minum air
putihnya segar ginjalnya biar biar bagus
biar sehat ya kan digelontor lagi sama
air putih begitu ya Bu Haryani sudah
paham ibu
sampun ya terima kasih banyak sudah
bergabung bersama kami sudah ada tiga
penanya tadi ada Bu Novi Bu afanti dan
juga Ibu Haryani Bu saya mau tanya nih
satu aja mau tanya lagi kalau kita buka
puasa Biasanya kita kan lapar mata Tuh
semua golek es dawet escao es blewah
semuanya ada di depan mata terus diminum
dan dan parahnya lagi kita minum semua
gitu Bu itu baik nggak sih Bu
gula semua itu Jadi dengan terlalu over
ya
stop makan sebelum kenyang jangan kalau
semua tadi dimakan
misalkan ada Cola
bubur Madura terus ada lagi dimakan
semua nanti mesti makan lengkapnya tidak
bisa masuk
padahal itu maksudnya adalah
mengembalikan gula darah yang kosong
selama 13 jam tadi oke tidak bisa
mendadak langsung tinggi karena nanti
membuat hormon insulin itu tumbuhnya
keluarnya harus banyak padahal ini kan
lagi puasa semua organ tubuh
itulah yang ditunggu oleh semua ilmuwan
sekarang mempelajari dampak fasting
Puasa sebulan Coba ya kalau ketemu kamu
boleh kita puasa
kamu nggak papa mereka
tapi memang harus ya puasa ini apalagi
bulan suci Ramadhan ya kita gunakan
untuk hal-hal yang baik dan bermanfaat
tidak usah alasan lemes tidak usah
alasan terlalu capek banyak sekali
Hikmah yang bisa kita dapatkan asal kita
makan dengan nutrisi yang lengkap begitu
ya Bu ya nutrisi yang cukup kemudian
vitamin boleh ya boleh yang utama ya
jadi air putih Karena kita negara tropis
betul
nah itu dia minum air sebanyak-banyaknya
minimal 8 gelas sehari itu diusahakan
harus dipenuhi kebutuhannya ya Budin Ya
baik terima kasih Budin sudah memberikan
kami ilmu banyak sekali tepuk tangan
boleh untuk kuning berpuasa Mohon maaf
lahir batin selamat berpuasa Mohon maaf
lahir batin kita berharap semuanya bisa
sehat dan tetap bugar menyambut bulan
suci Ramadan Baiklah Budi Terima kasih
sekali lagi dan selanjutnya kami
persilahkan untuk sekretaris Medan
pengembangan sumber daya manusia
Provinsi Jawa Timur Bapak Monggo kami
persilahkan untuk menuju ke panggung
memberikan penghargaan atau hadiah
khusus sebagai tanda terima kasih kepada
Budin yang sudah memberikan ilmunya pada
kali ini Mama silakan Bu Din bisa di
depan di sini di depan meja nah
silahkan ini dia dari bpsdm provinsi
Jawa Timur Budin Terima kasih sekali
lagi
sudah
aman Baik terima kasih
bapak
kasih sekali like dan tentunya sobat ASN
Budin boleh Kembali ke tempat ibu
sekali lagi baiklah sobat ASN
selanjutnya kita Ingatkan untuk sobat
ASN semua jangan lupa untuk melakukan
absensi atau persepsi ya dan kita juga
akan menginformasikan kepada sobat ASN
semua link-nya boleh link-nya boleh
untuk link absensi ya Ini dia jangan
lupa ikuti terus setiap seri ASN belajar
dan dapatkan kesempatan pelatihan gratis
keluar negeri Wah menarik sekali ya
sudah kita banyak ilmu dan diberikan
kesempatan untuk belajar ke luar negeri
dan jangan lupa Anda juga harus
melakukan persepsi Ya sudah bisa diakses
di Anda bisa Klik
beat.ly kemudian garis miring hadir
bugar sekali lagi Klik bit.ly garis
miring hadir bugar silahkan anda bisa
lakukan absensi sampai hari ini khusus
hari ini sampai pukul
23.59 waktu Indonesia Barat oke begitu
ya sobat ASN Baiklah dan tentu saja kami
juga akan informasikan untuk sobat ASM
yang terus mengikuti acara ASN belajar
acara ini bekerjasama dengan mikro
communication dan sahabat ASN bisa
mendapatkan 10 merchandise eksklusif ASN
belajar ini berupa payung kemudian power
bank diffuser dan juga t-shirt yang
cantik oke kita lanjutkan kembali ya
acara kita tentu saja tapi sebelum kita
melanjutkan ke narasumber berikutnya
yang juga akan memberikan banyak ilmu
kepada kita untuk menghadapi bulan
Ramadan kita akan melihat terlebih
dahulu video jingle dari ASN belajar
yang diciptakan oleh ibu Gubernur ibu
Hajah
berikut ini
[Musik]
zaman yang terus bergerak
sambut dengan penuh semangat
saatnya kita melangkah
hadapi segala tantangan
tingkatkan setiap kompetensi
untuk pelayanan
berdampak bersama
ASN belajar ciptakan SDM unggul
berprestasi selalu inisiatif dan
kolaborasi untuk inovasi yang
berkelanjutan dari ASN berakhlak mulia
siap menyongsong Indonesia emas
[Musik]
ASN belajar juga
pemerintahan
berkelas dunia bukan tekad pantang
menyerah
jadi ASN cetar berkualitas
[Musik]
menyerah jadi
ASN sedang
bersamaan
[Musik]
[Tepuk tangan]
sekali lagi oplorasi yang meriah untuk
ASN belajar seri ke-9 kalau tadi Bapak
Ibu sobat ASN semua kita sudah mendapat
banyak ilmu tentang bagaimana nutrisi
dan juga vitamin yang baik agar kita
bisa tetap bogar dan sehat disaat
menjalankan ibadah puasa di bulan
Ramadan nah kali ini sudah hadir
narasumber kita yang juga luar biasa
sekali tidak kalah ilmunya ini juga
sangat menyejukkan hati langsung saja
kita panggil beliau adalah founder dan
trainer terapi salat bahagia memiliki
banyak karya buku rohani Beliau juga di
anugerahi dosen teladannas pada tahun
2004 dan juga 2007 dan saat ini beliau
menjabat sebagai guru besar Universitas
Islam Negeri Sunan Ampel Surabaya boleh
kita memberikan Applause yang meriah ini
dia Bapak Profesor Doktor Muhammad Aziz
M AG
[Musik]
sendiri
[Musik]
Assalamualaikum
warahmatullahi wabarakatuh
Alhamdulillah washolatu wassalamu ala
rasulillah wa ala alihi wa sohbihi
yang saya hormati Bapak Kepala bpsdm
Bapak sekretaris Irwansyah
juga teman-teman ASN yang
luar biasa saya yakin teman-teman DSN
ini suatu saat akan menjadi
the star of the world ya akan menjadi
bintang tidak hanya di Indonesia tapi
akan menyinari dunia Tepuk tangan untuk
Bapak Ibu sekalian
Bapak Ibu sekalian baik yang seagama
dengan saya yang muslim atau teman-teman
yang non muslim yang sangat saya cintai
saya diberi kehormatan untuk berbicara
di depan orang-orang yang tidak
sembarangan orang-orang yang istimewa
tentang bagaimana kita menjadi
orang yang
bertambah imannya
dan bertambah produktif
selama kita Ramadhan
saya membawa buku beberapa buku yang
banyak Nanti saya hadiahkan kepada
siapapun yang bertanya
setelah
waktu diberikan untuk tanya jawab
silahkan
PowerPoint satu silakan
belum keluar
ya belum keluar
sabar sabar
nah ini Menjaga Iman dan kinerja selama
Ramadhan silahkan lanjut kita percepat
supaya nanti ya
jadi kan sekarang ini kadang-kadang
menyebut
puasa itu dengan shaum gitu ya shaum
atau siam itu
nah artinya showum atau siam itu puasa
itu menahan diri dari melakukan sesuatu
di dalam Alquran itu ada saya tidak
berbicara itu berarti dia puasa bicara
Saya tidak melakukan kegiatan apapun
yaitu namanya saya berpuasa dari
kegiatan sesuatu
nah Adapun secara istilah itu puasa
adalah ya menahan diri dari yang
membatalkan puasa mulai subuh sampai
maghrib
kalau Ramadan itu artinya pembakaran
dosa itu pembakaran jadi nanti kita
setelah Ramadan Bapak Ibu sekalian
teman-teman ya ASN baik yang di ruangan
ini atau mengikuti melalui jaringan
[Musik]
nanti setelah Ramadan kita menjadi
manusia baru
manusia baru karena kita sudah tidak
punya dosa apa-apa lagi bersih menjadi
orang yang suci dan orang suci itu pasti
disayang oleh Allah kalau disayang Allah
berarti nanti apapun yang menjadi
keinginan kita itu dikabulkan oleh Allah
baik Bapak Ibu sekalian
nah di dalam Alquran itu ada kata-kata
begini teman-teman sekalian ada
firman Allah
Wahai orang-orang yang beriman
diwajibkan kepadamu berpuasa coba
diperhatikan di situ bukan Allah
mewajibkan puasa loh bukan toh
diwajibkan
kepadamu berpuasa
diwajibkan
statement ini teman-teman sekalian
membenarkan
Apa itu sesuai dengan apa yang
dijelaskan oleh
Budin tadi itu saya tadi bu Din saya
mendengarkan sungguh-sungguh saya ya
saya mendengarkan sungguh-sungguh karena
di dalam Alquran itu ada keterangan
bahwa
Makanlah kamu makanan yang halal
dan
higienes yang sehat yang bayi bahaya
halalan toyyibah
Apalagi saya nanti tanggal 21 Besok saya
harus berangkat untuk jadi imam dan juga
penceramah di London di bermingham di
Civil sampai di skotland sehingga saya
harus persiapannya agak panjang
saya harus memperhatikan gizi yang Ibu
sampaikan tadi itu dulu saya juga di
Amerika
selama 50 hari di seluruh negara bagian
di Amerika Serikat sampai ke utara dan
menterial untuk Romadhon juga jadi saya
harus mengatur ritme itu
beberapa bulan sebelum
pandemi saya juga di Swiss kemudian di
Jerman di Jerman kemudian di Spanyol
belgi dan seterusnya juga sama saya
memberikan pelatihan How to get
happiness by doing player bagaimana kita
menjadi orang yang
memiliki motivasi diri untuk to be the
best
melalui kegiatan-kegiatan Sholat itu
Nanti akan saya jelaskan sedikit tentang
bagaimana kita bisa memotivasi diri
sebab kita menjadi orang hebat itu
Jangan Menunggu motivator dari luar lah
gitu tapi kita harus memiliki kekuatan
besar untuk memotivasi diri sendiri nah
bener apa yang dikatakan oleh ibu tadi
itu cobalah Alquran diwajibkan kepadamu
berpuasa jadi Allah tahu bahwa tanpa
saya ajari kamu tuh ngerti bahwa puasa
itu bagus itu
saya juga menguji beberapa kali
bagaimana
hubungan Puasa Daud dan kesehatan
Universitas Airlangga juga kemarin juga
ada fasting juga yang di ada percobaan
untuk kesehatan itu jadi begini
diwajibkan kepadamu berpuasa Allah tidak
mengatakan saya wajibkan Mengapa karena
kamu orang-orang cerdas kamu tuh
orang-orang cerdas kamu akan nanti tahu
sendiri tanpa saya wajibkan kamu akan
bilang puasa itu sangat diperlukan
yang kedua
tujuan puasa di situ kan supaya kamu
bertakwa saya terjemahkan untuk
teman-teman ysn adalah supaya kamu
menjadi manusia yang excellent excellent
action itu bahasa Arabnya Ihsan
berbasis 3i apa 3 itu 1 5
Islam
belum Saya tunjukkan sudah bisa jawab
sendiri
iman itu
teori basic Iman Kalau Islam itu sudah
prakteknya
tapi itu Islam itu praktek agama tapi
masih minimalis
tapi kalau Iksan itu sudah maksimalis
dalam Alquran itu Allah sangat menyukai
orang-orang yang
bagus jadi kalau standar lulus itu 60
itu masih kategori Islam belum Ikhsan
tapi kalau itu
sudah di atas
60 nah itu baru Eksa
Nah itu
kalau teman-teman ASN ini diberi target
akhir tahun harus bla bla bla bla bla
bla dan bapak bisa memenuhi pas itu itu
belum Ikhsan
itu baru Islam
tapi kalau sudah memenuhi target itu
lebih dari itu itu excellent itu itu
Ikhsan
kerja kita kita kerja Berapa hari berapa
jam
teman-teman sekalian berapa jam
berapa 8 kalau kita kerja 8 persis itu
belum bisa
tapi kalau kita itu waktunya pulang kita
tanpa ada lembur pun tanpa ada honor
kita masih ada Sisakan sedikit saya
tidak boleh menyisakan pekerjaan untuk
besok sekarang harus tuntas sekarang
saya pulang Agak terlambat sedikit
Itulah
itu manusia yang bertakwa
ada juga yang belum waktunya pulang
sudah pulang Nah ini ndak tahu namanya
apa ini itu
Datang sudah terlambat
pulang duluan ada yang tidak pulang Pak
kopiahnya saja yang diletakkan di meja
tasnya di meja di kantornya kemudian
orangnya Dicari nggak ada itu tapi
menjelang absen datang lagi
ndak tahu namanya apa itu
baik
kita lanjutkan silakan selain kedua
oke sekarang Pak saya ingin jelaskan
sebentar sabar ini masih pokoknya harus
sabar ya
ini persiapan puasa jadi agak
tapi Powerpoint saya sudah di-share toh
bu ya sudah toh oke sekarang jangan
bergantung kepada teknologi
otak manusia itu berpengaruh terhadap
potensi otak kita itu amat berpengaruh
terhadap potensi tadi Bu Udin kan sudah
menyebut otak kita
sekarang saya tanya ibu-ibu bapak-bapak
sekalian
kuat puasa Ramadan
sekali lagi kuat puasa Ramadan
[Musik]
Kalau puasa sunnah kuat
perhatikan di sini
saya dulu dekan ya saya punya anak buah
yang
ndak pernah
puasa sunnah
saya tanya kenapa ndak kuat iya pak ndak
tahu kalau puasa sunnah Saya tidak kuat
kalau saya puasa wajib kuat saya pak
gitu terus saya cari begini
yang membikin kuat dan tidak kuat itu
bukan fisikmu
[Musik]
otakmu itu
orang puasa Ramadan kuat karena di otak
ini ada ada pesan begini ini puasa
Ramadan jangan main-main
ndak boleh kamu makan minum hanya karena
tamu atau tidak boleh
otak ini kita beri pesan seperti itu
otak akan berbicara kepada seluruh tubuh
perut ini tidak main-main loh
ndak boleh kamu itu mokel nggak boleh
makan nggak boleh
maka tubuh kemudian bekerja sesuai
dengan pesan otak kita kalau puasa
sunnah itu ngomongnya begini ini hanya
Sunnah Bro
kalau nanti tidak kuat ya nggak apa-apa
perhatikan di situ kalau ada tamu makan
untuk menghormati itu
perhatikan pesan inilah
maka otak akan berpesan kepada seluruh
anggota tubuh kita ini hanya puasa
sunnah perut jadi nanti kalau kamu lapar
Bilang saja
maka saya kemana-mana berbicara tentang
otak kita menentukan kekuatan fisik kita
dan otak yang paling bisa menyerap
energi ketuhanan itu adalah ketika kita
sujud yang lama di mana otak kita berada
di atas jantung kita tanpa memompa sudah
turun Sendiri oksigen banyak di situ
plus pada saat itu kita berbicara kepada
Allah ya Allah saya sujud Saya yakin
yakin yakin engkau pasti pasti Maha
Kuasa menyelesaikan urusan saya jadi
otak dinolkan maka di situ ada kekuatan
besar
nah
ini tadi saya katakan otak untuk puasa
sunnah dan wajib itu Saya dulu Bapak Ibu
sekalian
paling tidak kuat berpuasa
jadi kecil saya saya kalau sudah
berpuasa itu perut saya nggak bisa
berdiri
Kalau di pondok dulu mesti cari dekat
jendela karena harus meludah terus aja
itu
puasa sunnah ya Tapi tetap saya lakukan
puasa sunnah tidak pernah sama sekali
tidak pernah puasa sunnah sama sekali
tetapi Ketika saya di Makkah saya bilang
Allah ya Allah saya ini sering ceramah
Saya menyuruh orang berpuasa tapi saya
tidak puasa sunnah Saya malu kepadamu ya
Allah maka saya bilang waktu di Mekkah
itu saya akan puasa ya Allah kalau saya
harus mati di sini ndak papa saya nggak
akan berbuka walaupun saya mati saya
ngomong kepada otak itu Dan ternyata
saya kuat dan berlanjut sampai sekarang
ini dan tidak ada masalah
justru menurut saya saya lebih sehat
daripada sebelumnya
Coba sekarang kita perhatikan ya Apa
betul puasa itu membuat lunglai itu
kembali lagi otak kita kalau puasa itu
membuat lunglai ya
maka
saya kira bapak pernah tahu orang
penarik Becak itu berpuasa itu berpuasa
loh Pak Saya pernah ketemu beberapa
orang yang Istirahat di masjid di dekat
Wonokromo di situ puasa toh Pak puasa
[Musik]
sahurnya itu tidak memenuhi
sama sekali
walaupun bisa mendengarkan ceramah tadi
itu saya bisa tapi uangnya nggak ada
aspal itu yang panasnya itu jam 12.00
siang jam 1 itu jam itu dzu