Kind: captions
Language: id
[Musik]
[Tepuk tangan]
[Musik]
zaman yang terus
bergerak sambut dengan penuh
semangat saatnya kita
melangkah hadapi segala tantangan
tingkatkan setiap
kompetensi untuk pelayanan
berdampak bersama
ASN
belajar ciptakan SDM unggul
berprestasi selalu inisiatif dan
kolaboratif untuk inovasi yang
berkelanjutan jadi ASN berakhlak
mulia siap menyongsong Indonesia
emas
ASN belajar
wujudkan pemerintahan berkelas dunia
Satukan tekat pantang
menyerah jadi ASN jetar
berkualitas ASN belajar
wujudkanintahan kelas
dunia bukan tekat pantang menyerah jadi
as
[Musik]
berkuita Halo sobat ASN yuk simak tata
cara mendapatkan e-ertifikat webinar ASN
belajar yuk simak tata cara mendapatkan
e-ertifikat webinar ASN belajar
pertama pastikan sobat ASN sudah
mendaftar dalam kegiatan webinar ASN
belajar ya link pendaftaran dapat diisi
maksimal h-1 sebelum webinar
dilaksanakan Masukkan alamat yang
tertera pada flyer ASN belajar sebagai
contoh bit.l/daftarasnb
[Musik]
lalu masukkan email sobat ASN yang masih
[Musik]
aktif isi kolom data diri sobat ASN pada
formulir yang tersedia isi setiap kolom
dengan benar ya nama Tulis nama lengkap
sobat ASN karena ini adalah nama yang
akan tertera pada
e-sertifikat selanjutnya isi kolom NIP
pangkat dan golongan sobat
ASN jabatan dan instansi dari mana sobat
ASN berasal juga harus diisi dengan
benar
[Musik]
ya jangan lupa pilih kota atau Kabupaten
dari mana sobat ASN
berasal kemudian isi nomor whatsApp
sobat ASN yang
aktif Setelah semua kolom terisi cek dan
pastikan kembali data yang sudah sobat
ASN isi benar lalu klik
submit setelah sobat ASN submit akan
muncul informasi terkait link Zoom
meeting link virtual background dan link
presensi yang dapat sobat ASM gunakan
pada saat webinar
sobat ASN ingat ya link presensi baru
bisa diakses pada saat webinar
berlangsung link presensi dapat sobat
ASN lihat pada laman informasi running T
atau pada pin live chat YouTube
bpsdmtim
TV pastikan kali dataiat ASN
sudah setelah itu sobat ASN dapat
langsung Tanda tangan pada kolom yang
tersedia jika sudah klik
submit setelah mengisi link presensi
sobat ASN akan langsung diarahkan untuk
mengisi lembar
[Musik]
penilaian setelah sobat ASN submit
lembar penilaian Jangan lupa untuk klik
link kuisioner ya sobat
di akhir sobat ASN juga bisa menuliskan
kritik dan saran untuk webinar ASN
belajar
loh setelah mengisi kuisioner sobat ASN
dapat langsung mengunduh e-ertifikat
webinar ASN
belajar
e-ertifikat bisa diunduh setelah acara
webinar selesai ya jadi pastikan sobat
ASN mengikuti webinar sampai
akhir gimana sobat ASN sekarang cara
mendapatkan e-sertifikat semakin mudah
bukan tetap semangat dan ikuti webinar
ASN belajar persembahan corpu stigis
bpsdm Provinsi Jawa Timur
[Musik]
selamat sore salam sejahtera bagi kita
semua Selamat datang Bapak dan Ibu para
tamu undangan dalam acara festival ASN
belajar di wilayah kerja badan
koordinasi wilayah pemerintahan dan
pembangunan Provinsi Jawa Timur bakor di
Jember dengan memohon R Allah subhanahu
wa taala maka dengan ucapan
bismillahirahiresal ASN belajarag asnja
SEC resmi saya nyatakan dibuka dan
[Musik]
dimulai sampai hari ini Pak asisten kami
laporkan peserta ASN belajar yang versi
online sudah mencapai 1,9 juta serta
eh Bapak Ibu sekalian yang saya hormati
teman-teman
semua yang lebih penting
adalah semua ilmu yang kita dapat dari
kita belajar itu bagaimana
implementasinya di kehidupan kita atau
di tugas kita sesuai dengan tugas fungsi
masing-masing
Wah hari ini luar biasa saya Senang bisa
ketemu dengan banyak teman-teman ASN
sahabat ASN di bakur Jember dan tentunya
momen ini buat saya secara pribadi
adalah sebuah
kebanggaan Pada kesempatan kali ini saya
telah mengikuti kegiatan yang sangat
luar biasa yang diselenggarakan oleh
mikanas khususnya bagi saya yang terus
berusaha untuk memberikan yang terik
khususnya untuk peserta didik ataupun
wali murid yang ada di
[Musik]
sekolah
kita
kitaut kita
[Musik]
bila tukan
[Musik]
kehendakan Tidak satu pun
cuasmu
akan bahagia
mudah-mudahan kegiatan festival ASN ini
terus berlanjut sehingga kami sebagai
ASN akan meningkatkan integritas kami
untuk melayani masyarakat kesan saya
mengikuti kegiatan ini adalah
e menambah pengetahuan kita menambah
kompetensi kita sebagai ASN dalam
melakukan pelayanan di lingkungan kerja
kami ya ini acara yang menarik sekali
jadi saya mengapresiasi bahkan Saya
menyarankan mereka harus diajak ke luuar
negeri biar melihat e perubahan-hubahan
dunia yang seharusnya diikutin para Asen
Jawa Timur keren kau
bisa
kakiku patah tanganku rabut
senyumku
hitamkan putihnya
hatiku tapi tidak
mimpi-mimpiku n Jawa Timur pasti
[Tepuk tangan]
[Musik]
Pal
ASM financial ronen itu belum pernah ada
yang ada adalah medical checkup cek
kesehat
memohon Rid Allah subhanahu wa taala dan
ucapan
Bismillahirrahmanirrahim festival ASN
belajar bagi ASN
wilayahakl Madiun secara resmi dibuka
dan
[Musik]
dimulai BAP Ibu I dari bpsdm kianin Kak
apa literasi digital
skill yang kedua digital culture yang
ketiga digital e yang keempat digital
security itu akan disampaikan semua
malam hari ini bapak ibu senang sekali
saya grahid bisa ketemu dengan semua
Bapak Ibu para ASN andalan Jawa Timur
yang ada di bakor wilmadiun hari pertama
ini cukup seru juga dari pembukaan sama
dari tadi acara pertama tentang gimana
sih kita ngembangin sama kita berinovasi
untuk memberikan pelayanan P masyarakat
juga hari ini Kita sudah melaksanakan
kegiatan e festival ASN belajar dari
bpsdm mudah-mudahan kegiatan ini terus
dilakukan untuk meningkatkan kompetensi
dari
ASN
yang kesempatan yang sangat berharga
sekali bagi saya secara pribadi
grismaamahit untuk menjadi narasumber
dalam festival ASN belajar ASN menyala
melayani tanpa kendala ini merupakan
satu acara yang luar biasa bisa berbagi
sharing juga tentang service Excellence
dan professional grooming kepada bapak
ibu para ASN di wilayah Bakorwil Madiun
antusiasnya luar biasa pesertanya Wah
semangatnya enggak pernah padam ya
persis kayak Tema kita yaitu ASN menyala
sukses terus festival ASN belajar dan
juga bpsdm Jawa Timur menyala
Abangku bel
[Musik]
sem kita punya tanggung
jawabal bak IU
Hari ini saya bisa mengikuti festival
ASN belajar dengan tema ASN menala
diadiun kesan-kesannya untuk acara kali
ini luar biasa materinya sangat ini ya
berhubungan dengan pelayanan publik kami
materinya sangat bagus pematerinya juga
jos mantap poknya terima kasih
bsdm
jadiekangan lang-lang kita apa dilakukan
terima kasih kepada bpsdm yang telah
memfasilitasi festival belajar yang
memberikan banyak pengalaman kepada kami
terutama di masa sekarang untuk
harapannya Semoga bpsdm dapat terus
melaksanakan kegiatan ini baik secara
online maupun offline kepada seluruh ASN
di Jawa
Timur ASN ja
[Musik]
[Tepuk tangan]
[Musik]
zaman yang terus
bergerak sambut dengan penuh
semangat saatnya kita
melangkah hadapi segala tantangan
tingkatkan setiap kompetensi
untuk pelayanan
berdampak bersama
ASN belajar ciptakan SDM unggul
berprestasi selalu inisiatif dan
kolaboratif untuk inovasi yang
berkelanjutan jadi ASN berakhlak
mulia siap menyosong Indonesia
emas ASN
belajar wujudkan pemerintahan berkelas
dunia Satukan tekat pantang
menyerah jadi ASN getetar
berkualitas ASN belajar
wujudkan
pemerintahan kelas dunia bukan tekat
pantangyerah Dar asar
berkuatitaas
[Musik]
sus dan seluruh pengelola pengembang
kompeten ASN Pemerintah kabupaten kota
ja Timur terima kasih dan apresiasi kami
setinggi-tingginya atas dukungan dan
partisipasi bapak ibu dari peserta baik
pemerintah provinsi maupun kabupaten
kota yang hadir di awal waktu
semua bidang tugas semua aktivitas itu
kalau tidak sesuai
kompetensi tidak akan membawa
kemaslahatan ada keberlanjutan ada
kesinambungan jadi visi ini bukan
visinya pemerintah
visi kita bersama visi bangsa Indonesia
visi semua pemangku kepentingan
learning terus belajar tanpa mengenal
lelah sampai kapanp karena kalau kita
bicara tentang pembelajaran tidak akan
berhenti sampai Apun karena dalam
catatan beberapa buku disampaikan bahwa
yang namanya buta huruf itu adalah
ketika kita berhenti belajar
[Musik]
[Tepuk tangan]
[Musik]
[Tepuk tangan]
[Musik]
Kami mengucapkan selamat datang di Aston
Hotel Bojonegoro dalam rangkaian
pembukaan festival ASN belajar tahun
[Musik]
2024 karena banyak ide-ide di bpsdm ini
Insyaallah peran BPS SDM dalam rangka
meningkatkan kualitas sumber daya
manusia ASN ini Insyaallah makin depan
ASN di Jawa Timur Semakin kompetis
Semakin profesional semakin baik dalam
pelayanan Tera sebagaimana diarahkan
oleh Pak Agung
tadi tidak cukup kita kerja ikhlas saja
tapi harus profesional
betul maka dengan ucapan Bismillah
irahim festival ASN belajar bagi ASN
wilayah Bakorwil bujonegoro saya
nyatakan dibuka dan
dimulai Asalamualaikum keren sekali
festival ASN belajar 2024 Tidak seperti
biasanya secara daring sekarang ada ASN
menyala dilakukan bakor ini sesuatu yang
cukup baru dan menyenangkan pastinya
penginnya semua merata semua mendapatkan
ilmu yang sama semua menjadi lebih
keren perkenalkan saya Ibu anurniati
dari cabang Dinas Pendidikan wilayah
kabupaten Jombang festival ASN belajar
dengan materi menyala melayani tanpa
kendala memberikan dorongan Semangat
bagi ASN untuk pelayanan yang optimal
festival ASN belajar ini pematerinya
sangat luar biasa dan dapat memberikan
kami tambahan pengetahuan
[Musik]
Oke perkenalkan saya Nurina kusumayu
Pratiwi Saya dari SMA Negeri 2
Bojonegoro pesan-pesan saya mengikuti
festival ASN belajar ini luar biasa
sekali Saya tidak merasa dengan
kata-kata diklat yang menegangkan tetapi
kita mendapatkan materi yang luar biasa
narasumbernya luar biasa konten materi
yang disajikan sangat sesuai dengan
kebutuhan kita sebagai ASN ee Semoga di
tahun-tahun berikutnya tetap diadakan
kegiatan festival ASM Belajar seperti
ini semoga kita tetap diundang lagi
untuk acara-acara di tahun berikutnya
ASN
menyala Nama saya Hudan wajah rahmatilah
asal SLB Negeri seduri Mojokerto kesan
saya mengikuti pelatihan festival SN
tahun 2024 bakarwil 2 Bojonegoro ini
sangat ee inspiratif mulai dari pemateri
sangat kolaboratif adaptif dan EE
istilnya EE bisa memberikan manfaat
banyak kepada saya khususnya selaku SS
untuk lebih baik lagi dan pesannya untuk
ee acara-acara seperti ini mungkin lebih
ditingatkan lagi ee disebarlaskan untuk
ee pendidikan khususnya di Indonesia
As melay
[Musik]
eh Perkenalkan nama saya Bahrul Iza
Wardana dari SMA Negeri 1 lampongan
terkait eh penyelenggaraan festival ASN
kali ini sangat ee bermanfaat dan sangat
ee bagus sekali terutama bagi peserta
khususnya saya sendiri karena ee
narasumber yang diajarkan itu sangat ee
berkualitas atau ekspert di dalam
bidangnya sehingga kita sebagai peserta
sangat antusias dalam e melaksanakan e
kegiatan tersebut eh harapan ke depan ee
penyelenggaraan ini tiap tahun selalu
ada agar kita sebagai ASN selalu upgrade
diri jadi untuk meningkatkan kualitas
Kita untuk melayani bangsa ASM penjala
Bi t pala ye
senang sekali rasanya bisa bergabung
dalam ee festival SN belajar onsck 2024
ini ee kegiatan seperti ini adalah juga
merupakan kewajiban bagi kita sebagai
ASN di mana kita dituntut untuk
pengembangan kompetensi yang harus 20 JP
ya per tahunnya tapi ke depan seperti
yang kita lihat saat ini untuk e
dikat-dikat seperti ini lebih
ditingkatkan lagi dan tentunya hasil
dari acara ini pun dapat mendukung nilai
ipsn kita yang sekarang ini sudah dalam
nilai 90 semangat terus laksanakan
jadikan ASN
provinsi kompetensinya
[Musik]
zahud Asen menyela melayani tanpa
kendala
Halo sobat ASN yuk simak tata cara
mendapatkan eertifikat webinar ASN
belajar yuk simak tata cara mendapatkan
eertifikat webinar ASN belajar pertama
pastikan sobat ASN sudah mendaftar dalam
kegiatan webinar ASN belajar ya link
pendaftaran dapat diisi maksimal h-1
sebelum webinar
dilaksanakan Masukkan alamat yang
terterap pada flyer ASN belajar sebagai
contoh
[Musik]
b.l/daftarasnb lalu masukkan email sobat
ASN yang masih
[Musik]
aktif isi kolom data diriat n pada
formulir yang tersedia isi setiap kolom
dengan benar ya nama Tulis nama lengkap
sobat ASN karena ini adalah nama yang
akan tertera pada
e-ertifikat selanjutnya isi kolom
NIP pangkat dan golongan sobat
ASN jabatan dan instansi di mana sobat
ASN berasal juga harus diisi dengan
benar
ya jangan lupa pilih kota atau Kabupaten
dari mana sobat ASN
berasal kemudian isi nomor whatsApp
sobat ASN yang
aktif Setelah semua kolom terisi cek dan
pastikan kembali data yang sudah sobat
ASN isi benar lalu klik
submit setelah sobat ASN submit akan
muncul informasi terkait link Zoom
meeting link virtual background dan link
presensi yang dapat sobat ASM gunakan
pada saat
webinar sobat ASN ingat ya link presensi
baru bisa diakses pada saat webinar
berlangsung
presensi dapat sobat ASN lihat pada
laman informasi running T atau pada pin
live chat YouTube bpsdm Jatim
TV pastikan kembali data diri sobat ASN
sudah benar setelah itu sobat ASN dapat
langsung Tanda tangan pada kolom yang
tersedia jika sudah klik
submit setelah mengisi link presensi
sobat ASN akan langsung diarahkan untuk
mengisi lembar
[Musik]
penilaian setelah sobat ASN submit
lembar penilaian jangan lupa untuk klik
link kuisioner ya
sobat di akhir sobat ASN juga bisa
menuliskan kritik dan saran untuk
webinar ASN belajar loh
[Musik]
setelah mengisi kuisioner sobat ASN
dapat langsung mengunduh eertifikat
webinar ASN
belajar e-sertifikat bisa diunduh
setelah acara webinar selesai ya jadi
pastikan sobat ASN mengikuti webinar
sampai
akhir gimana sobat ASN sekarang cara
mendapatkan e-sertifikat semakin mudah
bukan
tetap semangat dan ikuti webinar ASN
belajar persembahan corptigis bpsdm
Provinsi Jawa
[Musik]
Timur di era yang penuh tantangan ini
kesehatan mental dan kecerdasan
intelektual menjadi dua pilar penting
yang tidak hanya mendukung kesuksesan as
dalam berkarir tetapi juga dalam
menjalani kehidupan
sehari-hari studi dari World health
organization Who menunjukkan bahwa
kesehatan mental yang baik meningkatkan
produktivitas kerja secara signifikan
dan memperkuat kapasitas untuk
menghadapi stres dan tekanan kerja
hingga
25% kombinasi kesehatan mental yang baik
dan kecerdasan intelektual yang tinggi
akan menciptakan ASN yang mampu
menghadapi tantangan dengan lebih baik
dan memberikan pelayanan publik yang
Prima nah bagaimana ASN dapat memelihara
keseimbangan antara kesehatan mental dan
penajaman intelektual di tengah tuntutan
pekerjaan sebagai seorang ASN yuk
temukan jawabannya dalam webinar ASN
belajar seri 26
[Musik]
Selamat pagi sobat ASN asalamualaikum
warahmatullahi wabarakatuh salam
sejahtera pagi kita semua Selamat
bergabung di webinar ASN belajar seri
ke-26 tahun 2024 persembahan korpu sdjis
bpsdm Provinsi Jawa Timur Apa kabar
sobat ASN di mana pun berada
mudah-mudahan dalam keadaan sehat
walafiat senang sekali saya Rina Koto
kembali hadir menemani sobat ASN semua
tentu untuk mengikuti webinar di edisi
kali ini di mana di era yang penuh
tantangan ini sobat ASN yang namanya
kesehatan mental kecerdasan intelektual
menjadi dua pilar penting enggak hanya
untuk mendukung kesuksesan ASN dalam
berkarir tapi juga dalam menjalani
kehidupan sehari-hari dan kombinasi
kesehatan mental dan juga kecerdasan
intelektual yang tinggi ini nantinya
dengan harapan dapat menciptakan sobat
ASN semua mampu menghadapi tantangan
yang lebih baik dan memberikan pelayanan
publik yang Prima nah bagaimana
kira-kira ASN dapat memelihara
keseimbangan antara kesehatan mental dan
juga kecerdasan intelektual di tengah
tuntutan pekerjaan sebagai seorang ASN
kita akan bahas hari ini di ASN belajar
seri ke-26 tahun 2024 ASN sehat mental
cerdas intelektual
[Musik]
untuk membuka seri webinar kali ini kita
akan menyimak opening speech yang akan
disampaikan oleh Kepala Badan
pengembangan sumber daya manusia
Provinsi Jawa Timur kepada bapak Dr
ramlianto spmp disilakan
[Musik]
asalamualaikum warahmatullahi
wabarakatuh Salam sehat dan salam
sejahtera untuk kita sekalian salam
optimis Jatim bangkit Jatim bangkit
terus laju sobat ASN selamat bertemu
kembali dalam webinar series ASN belajar
persembahan Jatim corporate University
badan pengembangan sumber daya manusia
Provinsi Jawa Timur pada hari ini Kamis
tanggal 11 Juli 2024 ASN belajar telah
memasuki seri ke-26 untuk tahun
2024 sebagai lembaga pengembangan
kompetensi ASN yang konsern pada
kebutuhan kekinian para SN sebagai
tuntutan bidang tugasnya bpsdm Provinsi
Jawa Timur terus berupaya untuk
menyajikan tema-tema aktual yang relate
dengan kebutuhan pengembangan kompetensi
ASN dalam rangka menjawab dan
mengantisipasi berbagai fenomena
terkini Sabat ASN hari ini ASN belajar
seri ke-26 tahun 2024 ini menyajikan
salah satu tema yang belakangan ini
mulai menjadi perbincangan hangat di
kalangan ASN yakni tentang pentingnya
kesehatan mental bagi ASN tentu Dalam
pengertian yang luas untuk mewujudkan
ASN yang profesional serta mampu
menunjukkan kinerja yang unggul nah
sobat ASN Oleh karena itu tema yang kita
angkat dalam webinar series ASN belajar
seri ke-26 ini adalah ASN sehat mental
cerdas
intelektual tentu saja
topik menarik Ini Membutuhkan diskusi
yang intensif dari beragam perspektif
karena ASN sebagai sumber daya utama
pemerintahan dan pembangunan sudah
seharusnya memiliki kesehatan mental
yang Paripurna untuk mendukung kinerja
birokrasi yang Prima seb SN sudah
menjadi kesadaran kolektif seluruh
jajaran aparatur sipil negara bahwa
semakuntutan terhad SN semakin tinggi di
tengah semakin kompleksnya kebutuhan
masyarakat terhadap pelayanan publik
yang Prima tata kelola pemerintahan yang
modern dan akuntabel serta pembangunan
yang berdampak nyata terhadap
masyarakat di tengah tuntutan seperti
itu tentu dibutuhkan sosok-sosok
aparatur sipil negara yang betul-betul
profesional dengan didukung oleh
dedikasi dan integritas yang tinggi
karenanya ASN harus terus menjaga diri
agar selalu berada dalam kondisi
kesehatan yang Prima baik fisik maupun
mental terkait tentang pentingnya
kesehatan mental untuk mendukung kinerja
kita sebuah jurnal internasional yakni
international journal of environmental
research And public he dalam sebuah
artikelnya yang dipublish pada Mei 2022
yang lalu
menuliskan the
relation employal he and job perform
in
workpl bahwa hubungan antara kesehatan
mental karyawan dan kinerjanya dalam
pelaksanaan tugas harus menjadi satu
perhatian utama di tempat kerja suat SN
berbagai data mengungkapkan bahwa
kemampuan para karyawan dalam menjaga
kondisi mentalnya agar tetap Prima
memiliki pengaruh yang sangat signifikan
terhadap kinerja karyawan dan tentu saja
juga berpengaruh terhadap kinerja
organisasinya kondisi kesehatan mental
yang stabil memungkinkan seseorang untuk
mengelola berbagai tekanan kerja dengan
lebih efektif dan tetap fokus pada
pekerjaan yang harus dilakukan serta
target kinerja yang harus
diwujudkan dalam kondisi seperti ini
kita dapat mengambil keputusan yang
presisi menyelesaikan tugas dengan lebih
efisien dan mampu memberikan kontribusi
yang nyata dalam pencapaian tujuan dan
sasaran org
Oleh sebab itu para sobat ASN di sinilah
urgensi mental he awareness menjadi
mengemuka dengan kesadaran akan
pentingnya menjaga kesehatan mental kita
akan mampu menjaga kinerja kita tetap
prima dan tentu berbagai upaya
pencapaian tujuan organisasi akan lebih
akseleratif nah sobat ASN Lalu bagaimana
ASN menjaga kesehatan mental agar tetap
parip untuk mendukung kinerja birokrasi
yang Prima untuk membahas cerdas dan
tuntas topik ini kami telah mengundang
Dengan hormat para narasumber yang sudah
pasti sangat kompeten di bidangnya kami
menyampaikan terima kasih dan apresiasi
kepada para narasumber hebat yang telah
berkenan hadir dan akan berbagi berbagai
informasi strategis kepada sapada SN di
seluruh tanah air pertama kami
menyampaikan terima kasih kepada Ibu Dr
Fitria Dewi m.si beliau adalah Direktur
Rumah Sakit Jiwa Menur Provinsi Jawa
Timur yang merupakan Rumah Sakit
unggulan di Jawa Timur Dalam penyediaan
pelayanan kesehatan terpadu kedua kami
menyampaikan terima kasih kepada Ibu
Nyai Dr Ita Fajria Tamim
mkes beliau adalah seorang dokter
penulis sekaligus pengasuh sebuah pondok
pesantren karya beliau yang cukup
terkenal adalah buku berjudul Insight
menemukan makna dalam keseharian dan
yang ketiga kami menyampaikan terima
kasih kepada Ibu Dr Eka hairanti Zain
spkj PHD beliau adalah seorang akademis
misi sekaligus psikoterapis dan juga
menulis buku-buku yang terkait dengan
kesehatan jiwa salah satu karya beliau
yang perlu sobat ASN baca adalah bebas
Burnout tangguh tanpa rasa jenuh nah sat
SN Mari kita simak dengan seksama
webinar ASN belajar seri ke-26 tahun
2024 semoga bermanfaat wasalamualaikum
warahmatullahi
wabarakatuh Kami haturkan terima kasih
kepada bapak Dr
ramantomp sobat ASN sebelum kita memulai
Kami ingin mengingatkan sobat ASN semua
jangan lupa untuk mengisi link presensi
yang ada di running text yang tertera di
layar kaca sobat ASN semua jangan lupa
bisa juga langsung diklik sekarang juga
bit.ly/hadirsi 26 sekali lagi
bit.ly/hadirsi 26 pada laman Google atau
Safari sobat ASN semua jangan lupa untuk
link presensinya ini untuk penulisannya
pastikan nama yang sobat ASN Tuliskan
ini benar karena data yang sudah diinput
tidak dapat direvisi untuk yang
bergabung melalui bpsdm Jatim TV nanti
kita akan PIN chat melalui YouTube bpsdm
chatam TV Coba tolong dicek nanti
tinggal diklik aja diisi datanya dengan
benar Jangan sampai salah karena data
yang dimasukkan tidak bisa direvisi
kembali dan sobat ASN kita juga ingin
Mengingatkan bahwa hari ini kita akan
bagi-bagi hadiah 10 merchandise untuk 10
sobat ASN yang beruntung caranya seperti
apa nantinya tinggal aktif bertanya pada
saat sesi tanya jawab atau ikutan kuis
melalui Instagram di
@bpsdmjatim dan juga
[Musik]
@wiproomunication sudah tidak sabar satn
kita akan membahas mengenai bagaimana
kita mengendalikan kecerdasan mental
kita dan juga kecerdasan intelektual
kita akan langsung bergabung dengan
narasumber kita yang pertama beliau
adalah Direktur Rumah Sakit Jiwa Menur
Provinsi Jawa Timur langsung saja kita
undang Dr gigi Fitria Dewi
m.si Selamat p i
dokter Selamat pagi Mbak apa kabar
Alhamdulillah baik dokter apa
kabar sehat luar biasa harus mantap
harus mantap dokter kita kali ini
membahas sesuatu yang sedang banyak
dibicarakan kesehatan mental yang
mungkin dulu suka terabaikan tapi
ternyata ini sangat berpotensi untuk
nantinya kita kinerjanya bisa ditentukan
dengan kesehatan mental yang kita miliki
ternyata kecerdasan intelektual sebagus
Apapun akan berpengaruh apabila kita
tidak memiliki kesehatan mental yang
Oke Betul sekali produktivitas kita juga
akan terganggu ketika kesehatan mental
kita tidak bagus Nah untuk penjelasan
lebih lengkapnya dokter untuk sesi
pertama pemaparannya
disilakan i terima kasih Mbak Eh saya
punya waktu berapa menit ya 40 menit
dokter 40 menit dengan tanya jawab atau
4 menit pemaran
saja pemaparan 40 menit tanya jawab 15
menit
oke baik Matur nuuhun I sama-sama
asalamualaikum warahmatullahi
wabarakatuh Selamat pagi salam sehat
untuk semua sobat ASN di Manap pun
berada saat ini Terima kasih Hari ini
saya bisa berbicara berbincang dengan
teman-teman ini menjadikan satu topik
yang istimewa saya ucapkan terima kasih
untuk eh kepala bbsdm Pak Ramli sahabat
saya karena memberikan ruang karena ini
menjadi sangat penting Ketika kita
menyampaikan perlunya satu
kinerja-kinerja tetapi kalau tidak
ditunjang dengan kesehatan mental yang
bagus maka produktivitas itu akan
menjadi Zero kalau kita tahu ada
teman-teman saudara kenalan kita mungkin
mereka terserang mungkin eh stroke
begitu dia perlu dirawat beberapa saat
kemudian bisa bekerja kembali tapi
memang produktivitasnya tidak bisa 100%
mungkin yang beliau awalnya teknis
beralih ke bidang yang mungkin tidak
perlu gerakan yang sulit bagi beliau
maka ada di tempat-tempat tertentu tapi
produktivitas masih bisa mungkin bisa
60% 70% begitu ya Ee namun kalau yang
menjadi masalah adalah kesehatan mental
begitu ada masalah dengan mental ketika
dia terapi bagus kembali ke e suasana
kerja yang kemudian tiba-tiba dia eh
bisa kembali lagi mengalami masalah dan
produktivitas itu disebutkan mereka bisa
sampai Zero Nah kalau ini Zero berarti
ini menjadi sulit sekali nah ayo kita
simak bersama sekali lagi terima kasih
Pak RAM untuk kesempatan yang diberikan
kepada kami karena ini ruang yang sangat
bagus Bagaimana kita bisa mendukung
pempr Jawa Timur utamanya dan tentu ini
ada teman-teman dari seluruh Indonesia
yang bergabung ini akan mewujudkan
Indonesia bisa berkarya luar biasa baik
saya izin saya mau
eh share materinya share screen
baik baik
Eh pada kesempatan ini saya ingin
sampikan Bagaimana sih kita bisa
mengelola stres dan menjaga kesehatan
mental dalam bekerja kebetulan ini ada
dokter dua dokter nih yang bergabung
juga sebagai narasumber Nanti secara
detail eh secara kesehatan yang secara
detail bisa disampaikan ini teman dokter
yang di sini eh Kalau tidak salah
psikiater ya Oke ini nanti pasti
teman-teman bisa berdiskusi lebih dalam
lagi baik
eh mengelola stres dan menjaga kesehatan
mental dalam bekerja itu menjadi sangat
penting
eh
baik Mohon
maaf untuk slide selanjutnya sebentar eh
Jadi kenapa kita menyampaikan ini
menjadi sangat penting kondisi sekarang
ini
eh ketika kita akan Eh ini sudah
kelihatan oleh teman-teman ya Baik saya
akan bicara yang normatif sehat gitu ya
yang normatif dan sehat
ee mohon maaf KUR di sini adik ee
teman-teman bisa melihat bagaimana
ketika 1 hari itu ada 24 jam kerja ada
24 jam maka kalau kita bagi rata gitu ya
ada 8 jam untuk untuk apa namanya
bekerja ada 8 jam kemudian kita mungkin
akan
beristirahat dan ada 8 jam apapun yang
pengin kita kerjakan gitu artinya Ada
apa kebutuhan pribadi mau baca koran
senang olahraga pergi
ngejym yang mau jalan-jalan suka
shopping mau shopping hari itu pengin
eh nongkrong ngafe gitu ya istilahnya
anak muda sekarang kan ngafe gitu
nongkiongki gitu kita punya waktu di
sana sehingga ini pembagiannya adalah 8
jam kita bekerja 8 jam itu kita
istirahat 8 jam itu kemudian memang
aktivitas pribadi kita tapi apa betul
kita bisa 8 jam tidur rasanya 8 jam
tidur itu anak-anak kecil deh ya
adik-adik kita yang masih 3 tahun 4
tahun mungkin yang sudah umur masih umur
seumuran SD aja loh disuruh 8 jam tidur
sekarang mungkin agak-agak enggak bisa
karena dia mau tidur aja masih pegang
gadget Nah jadi pembagian ini ternyata
tidak seperti yang kita bayangkan begitu
mudah gitu ya Maka kalau kita melihat
tidur itu mungkin tinggal 6 jam bagi
beberapa
orang kerjanya bisa jadi 9
jam waktu belajarnya Artinya kita
mengembangkan kemampuan kita itu ada 6
jam juga dan senang-senangnya tinggal 3
jam tapi mungkin ada yang bilang begini
tidurku sekarang hanya tinggal 3
jam karena waktu kerjaku bisa 12 jam
kerja atau ada yang mengatakan saya
sudah enggak sempat lagi belajar
sekarang ilmuku mandek kecuali aku
nambah anu ilmu itu dari tiktok Mohon
maaf ini banyak nih yang enggak sempat
lagi untuk update ilmu karena kemudian
ya waktunya habis kemudian ternyata
lebih banyak untuk kerja eh beberapa
Ketika sering ngobrol Oh enggak ada lagi
waktu saya Sabtu dan Minggu nah
bagaimana ini kemudian berdampak pada
kesehatan
kita teman-teman semua sahabat
ASN yang luar
biasa saya bertugas di Rumah Sakit Jiwa
Menur tetapi saat ini kita enggak hanya
melayani untuk kesehatan mental saja
tetapi kami juga punya pelayanan yang
non kamu memiliki dokter penyakit dalam
dokter bedah dokter spesialis paru
bahkan dokter ee penyakit kulit yang
khusus untuk estetika nah artinya kami
juga sudah melayani ee untuk non jiwa
juga jadi sehat jiwanya sehat badannya
nah
eh kami menerima ada pasien-pasien yang
dikirim atau datang ke rumah sakit Menur
kalau kita lihat umurnya maka yang
paling besar adalah di usia
produktif Artinya mereka yang masih
bekerja usia yang mereka beraktivitas
penuh nah beberapa waktu ini kasus
anak-anak juga semakin tinggi semakin
banyak kasus anak-anak yang harus
dirawat di rumah sakit Menur Nah jadi
ini harus menjadi perhatian kita semua
kalau yang di usia produktif ini pun
Ternyata kalau saya lihat data maka
paling banyak itu adalah masalah ekonomi
kemudian masalah keluarga konflik di
keluarga tapi masalah akibat ekonomi itu
juga menjadi bagian yang besar yang ada
di rumah sakit Menur artinya teman-teman
ini ee mempunyai masalah mental karena
terkait ekonominya kalau ekonominya
berarti terkait dengan pekerjaannya
terkait dengan income-nya Nah inilah
yang akan menjadi perhatian kita semua
Rumah Sakit Menur juga sering mendapat
surat permintaan tetapi untuk permintaan
informasi kesehatan Rumah Sakit Menur
tidak bisa begitu saja memberikan ke
satu perusahaan atau satu institusi
begitu karena ada undang-undang setiap
informasi kesehatan apalagi kesehatan
mental itu tidak bisa diberikan begitu
saja kecuali permintaan keluarga inti
atau
ee dari aparat yang berwenang aparat
hukum juga nah jadi hanya itu saja yang
bisa kita keluarkan selebihnya kita
enggak akan tidak diizinkan secara
undang-undang kita tidak diizinkan
artinya perlindungan untuk informasi ini
begitu kita simpan kita jaga untuk
pasien di tempat kita tapi kalau Kami
boleh sampaikan bahwa
eh ada banyak permintaan dari institusi
eh menyampaikan Bagaimana kesehatan
mental staf saya ini ada masalah di
kantor kami nah ini pun kami tidak bisa
langsung jawab kecuali permintaannya
adalah dari keluarganya nah artinya
semakin banyak masalah eh dari para
pekerja ini yang kemudian mereka
ee mengalami masalah mental sehingga
tidak bisa bekerja dengan baik nah ini
kalau tidak bekerja dengan baik Kemudian
oleh perusahaannya di PHK ini tentu akan
Munculkan stres lagi Nah inilah saya
penting sekali hari ini bisa
bersama-sama dengan teman-teman untuk Ee
kita ee apa namanya sharing begitu ya
ayo kita menilai ini Bagaimana posisi
kita dalam bekerja Bagaimana keseharian
kita tuntutan memang sudah berubah
tuntutan sudah sangat berubah maka kalau
kita ngomong bekerja kalau ini saya
masukkan di kotak masalah terkait
pekerjaan
maka Ada banyak hal di
sana sebagian mengatakan bahwa pekerjaan
saya overload
Eh ini saya di bidang bisnis kondisinya
belum bisa pulih perekonomian belum
pulih target-target tidak
terpenuhi saya selalu khaatir bagaimana
saya selalu tambah cemas Bagaimana
dengan target saya saya selalu diminta
oleh Pimpin
targetnya harus segera deadline-nya di
minggu ini sekian jumlahnya padahal
sekarang saya belum dapat memenuhi atau
mungkin ada pekerjaan yang memang ada
ada eh waktu deadline waktu ketika
mungkin perencanaan kalau kita yang di
di ee apa pemerintahan ada perencanaan
yang dibuka waktunya portalnya dibuka
sore besok pagi harus sudah selesai
Ini menimbulkan kecemasan apalagi ketika
kemudian di ruang kerja kita lingkungan
kerja kita tidak nyaman saya itu loh
dibully sama teman-teman
saya ada lagi yang mengatakan bahwa di
tempat kerja saya ada pelecehan ini
kalau saya omongkan Justru itu nanti ee
apa namanya bebannya ada di saya kembali
lagi Ini menimbulkan kemarahan trauma
bahkan ketika ada pelecehan di sana ada
bullying itu bisa menimbulkan satu
trauma dan konflik yang terjadi tidak
hanya konflik antar teman kerja tapi
bisa juga konflik antar karyawan dengan
pimpinan atau mungkin teman-teman
merasakan bahwa di tempat saya kerja
enggak jelas kerjone semua sememuanya ke
saya enggak jelas ini gitu enggak Ada
batas waktunya tapi kalau saya kerja
enggak pernah diapresiasi
tapi kalau salah saya di hadapan
teman-teman saya disampaikan kesalahan
saya ada leadership yang tidak bagus
Nah kemudian Bagaimana kemudian Stres
ini sudah mulai muncul ada kecemasan
muncul stres di sana tapi sampai larut
malam pun pekerjaan belum selesai
semakin
stres maka kadang-kadang kita merasa Oh
bidang pekerjaan saya enggak cocok
enggak cocok dengan ee apa yang saya
pelajari tidak cocok dengan profesi saya
banyak banyak problem ini saya sampaikan
ini saya masukkan kotak gitu ya kotak
masalah ketika ini saya mencoba menggali
dari beberapa yang ada ternyata ini loh
Memang betul saya enggak tahu bagaimana
masalah yang dihadapi teman-teman ini
apakah kotaknya mau Ditambahin lagi
Masalah apa saja Gitu Ee silakan nanti
kita bisa berdiskus i ini beberapa
masalah-masalah yang EE bisa saya
kumpulkan di dalam satu kotak masalah
ini Tapi nanti Monggo kita bisa diskusi
ya oke nah kalau tadi ada kotak masalah
yang begitu banyak ada menimbulkan satu
kecemasan Coba kita Lihatlah satu saja
ketika kita merasakan ada masalah yang
tidak nyaman ketika kita bekerja
bahasanya anak sekarang adalah toksik
gitu ya maka toksik di lingkungan kerja
oh temanku tuh toksik gitu saya
ngikutinlah bahasanya anak-anak muda
teman-teman sekarang harus ikut gaul
gitu ya Kenapa lingkungan kerja kita
menjadi tidak nyaman dan toksik buat
kita membuat kita menjadi
sakit membuat kita juga menjadi
bermasalah tidak hanya bermasalah tubuh
kita tapi mental kita ini teman-teman
kalau lingkungan kerjanya engak nyaman
itu salah satu cinya itu ketika mau
berangkat tiba-tiba Perutnya mules
banget tiba-tiba perutnya merasa enggak
nyaman
mual atau tiba-tiba bisa terasa pusing
pusing separuh migrain wah tapi itu
terjadi ketika mau berangkat kerja nah
ini ini ini bisa menjadi ciri kita gitu
ya kita bisa melihat atau kalau sudah
kerja beberapa jam tiba-tiba terus
merasa enggak nyaman atau lemas bahkan
Nah tidak ada semangat lagi untuk kerja
Ayo kita cek diri kita masing-masing
gitu ya Nah kalau saya boleh sedikit
menuliskan tapi nanti teman-teman boleh
ya
menambahkan jadi teman-teman yang
merasa tempat kerjanya itu menjadi Toxic
karena relasi kerja yang ada itu enggak
bagus tadi yang saya sampaikan itu
relasi kerja tidak bagus itu bisa Antar
karyawan sesama teman kerja atau juga
dengan
pimpinan ini ini menjadi tidak nyaman
Mungkin ada yang kemudian merasa sendiri
terpinggirkan gitu atau ada bulying di
sana Jadi bahan olok-olok gitu ya dengan
teman-teman lingkungannya mungkin
pertama guyon gitu ya Tapi lama-lama itu
bukan guyon tapi itu Membekas menjadikan
trauma
eh trauma psikologi eh apa perasaannya
dia menjadi rasa enggak nyaman tersakiti
begitu ya ini ini e bisa karena e banyak
hal di dalam berelasi itu tidak bagus
temannya cuman mau dengan kelompok
tertentu dia tidak pernah
diajak ya ini ini bisa menjadi satu hal
yang tidak nyaman ketika di tempat kerja
nah bisa juga ketika komunikasinya tidak
baik komunikasi tidak baik ini ini jelas
sekali tidak hanya di dalam tempat kerja
di rumah kalau kita hubungan komunikasi
kita tidak baik dengan suami istri atau
anak-anak pasti itu menimbulkan ee
masalah buat kita dan itu bagaimana
kalau di tempat kerja itu kita setiap
hari akan menghadapi komunikasi yang
tidak baik Nah Bapak Ibu teman-teman ini
kelihatannya hal sepele bagaimana ketika
kita
eh berbicara atau pimpinan yang
berbicara kemudian itu menimbulkan salah
paham salah
interpretasi kemudian itu berdampak pada
pekerjaan kita karena memang betul Eh
ketika saya melakukan assesment gitu
Untuk teman-teman itu eh di dalam self
eh dalam assesment yang dilakukan itu
ada kemampuan untuk menginterpretasikan
itu bisa bagus atau tidak
e kalau interpretasinya enggak bagus itu
komunikasinya juga menjadi tidak bagus
Nah
kemudian tidak ada job description yang
jelas ini mohon maaf mungkin ini
permasalahan Stres ini di tempat kerja
bukan hanya Kalau saya tidak hanya stres
untuk staf tapi pimpinan juga bisa
menjadi stres gitu ya Nah karena mungkin
komunikasi tidak baik relasinya juga
buruk gitu kadang-kadang ada pimpinan
itu kemudian
ee hanya teman-teman tertentu saja yang
ditugasin
karena mungkin itu menjadi pilihannya
dia tapi ini dia lupa juga ini bisa
menyebabkan ee stres pada stafnya nah
ini ini karena job description-nya
enggak jelas nyuruh sana nyuruh sini
stafnya bisa berantem loh ini kan
harusnya ke saya gitu ya Loh aku enggak
di enggak di apa eh enggak di e enggak
diperhatikan enggak dianggap pekerjaan
kok ke sana terus gitu ya
Nah dan
juga ketika staf tidak dapat
menyampaikan
pendapat Bapak Ibu ruangan saya itu saya
sampaikan bahwa ruangan saya itu adalah
ruangan solutif ruangan untuk memberikan
solusi teman-teman yang punya masalah
masuk ruangan saya semoga keluar dari
ruangan saya dia akan menjadi eh lebih
nyaman karena permasalahannya akan bisa
terbantu harapannya seperti itu jadi
staf itu harusnya mendapatkan ruang bisa
menyampaikan pendapatnya kalau dia
merasa tidak nyaman akan sesuatu hal
maka dipersilakan untuk bisa
berkomunikasi Dan ini juga yang
dirasakan sudah bekerja bertahun-tahun
begitu apresiasi tidak harus selalu rew
yang berupa penghargaan besar begitu
tapi apresiasi itu ketika seorang staf
itu bekerja Mungkin sampai larut malam
karena harus selesaikan ada deadline
yang begitu apa namanya
ee pendek waktunya maka akan ada telepon
saja atau WA Terima kasih ya lagi lagi
ee apa namanya ngelembur ya tadi malam
sampai jam berapa Terima kasih ya gitu
bahkan ketika ada masalah tapi satu
orang ini bisa membantu permasalahan
selesai maka diapresiasi Terima kasih ya
kamu sudah membantu organisasi ini
sehingga permasalahan itu tidak menjadi
besar kamu membantu menyelesaikan
permasalahan ini Terima kasih
pekerjaanmu bagus ini apresiasi yang
maksud saya ucapan terima kasih
perhatian itu sudah satu apresiasi
apalagi kalau apresiasinya bentuk yang
lain lagi gitu ya Monggo gitu tapi
sekali lagi Eh lingkungan kerja yang
toksik ini pun tidak hanya dirasakan
oleh teman staf tapi pimpinan juga bisa
merasakan hal yang sama ketika kemudian
ya ini mungkin dari leadership yang
buruk juga mungkin bisa karena dia tidak
bisa memberikan Apa pekerjaan yang bagus
menempatkan orang dengan tepat sehingga
ketika dia memberikan tugas tidak bisa
direspon ini pimpinannya juga jadi Wah
Stres banget gitu ya target-targetnya
enggak bisa tercapai maka sebenarnya
bagaimana menciptakan lingkungan kerja
yang baik ini ini harus kerja sama
antara teman-teman staf karyawan dengan
pimpinan maka ciptakan lingkungan ini
dari semua Lini nah sehingga ini akan
menjadi ee satu hal yang akan mencegah
bahwa kita akan bekerja lebih sehat
mental kita lebih baik gitu ya
nah nah ini kan ritme kerja yang tinggi
dengan tekanan
waktu Bapak Ibu teman-teman saya ketemu
dengan banyak klien yang kemudian
ngobrol mereka selalu ketika batas waktu
kerja Sudah
Dekat targetnya belum tercapai seperti
yang diharapkan maka itu digerakkan
untuk bekerja betul-betul Ayo dikejar
dikejar sehingga memang Rit me kerja
yang tinggi ini hampir di semua bidang
saya pikir sekarang enggak hanya di
perusahaan swasta di pemerintahan juga
sama ketika teman-teman Ayo ini masih
banyak pekerjaan yang belum diselesaikan
maka rit kerja itu harus ditingkatkan
menjadi sangat tinggi dan ada tekanan
waktu maka Bagaimana kalau kita sudah
tahu penyebab-penyebab seperti ini maka
kita harus bisa antisipasi Nah kalau itu
memang waktunya bisa ditata ya sebaiknya
dicegah dengan pengaturan waktu kerja
yang bagus ada timetimeline yang bagus
gitu ya Nah kemudian partisipasi yang
rendah artinya ya
belum semuanya bisa memberikan dukungan
yang baik ada yang kerja buak waktunya
full tenaganya tapi juga ada yang yang
tidak ngapa-ngapain begitu nah ini
enggak semuanya merespon dengan baik
dan kurangnya dukungan sejawat dan
penyelia artinya kurang dukungan dari
teman-teman se yang setara
selevelnya maupun atasannya
supervisornya
nah ini sering kan ketika ada yang harus
menyelesaikan pekerjaan belum selesai
teman-temannya sudah memang sudah
waktunya pulang Hilang Semua gitu
tinggal dia sendiri Waduh rasanya kayak
dunia ini jadi bebannya dia sendiri gitu
ya ini kalau orang yang enggak kuat
mentalnya ini pasti menjadi satu beban
yang sangat berat menimbulkan stres gitu
ya Nah ini yang tadi saya sampaikan
kurang jelasnya penerapan aturan dalam
pekerjaan desption yang enggak jelas ini
menjadi penyebab stres yang terkait
pekerjaan jadi teman-teman kalau kita
lihat tadi ada lingkungan tapi kemudian
juga beban kerja inilah yang kemudian
harus kita lihat Bagaimana lingkungan
kita tempat kita bekerja Bagaimana
kemudian beban kerja yang ada yang harus
saya selesaikan maka pimpinan di atasnya
atasan langsung
supervisornya ini bisa menjadi maner
yang kemudian mengatur manajemen inilah
yang kemudian harus ditata dengan baik
maka kompetensi manajerial itu akan
sangat membantu bagaimana teamw ini akan
terjaga dengan bagus dengan eh artinya
menekan mencegah adanya stres yang
berlebihan begitu sehingga pekerjaan ini
akan lebih maksimal tadi disampaikan Pak
RAM produktivitas kerja ya betul kalau
pekerj stres itu maka produk Asya bukan
menjadi lebih baik tetapi kemudian akan
turun motivasinya semangatnya begitu ya
nah nih tadi saya sempat nyebut ada
cemas depresi tapi saya menambahkan
sedikit tentang trauma karena kasus di
tempat kami begitu Itu bisa muncul
dengan adanya trauma karena memang
mungkin yang dengan ada harasmen ada
pelecehan di sana bullying itu tidak
hanya menimbulkan depresi tapi bisa
sampai kemudian ee trauma nah cemas ini
semua kita pasti pernah mengalami
kecemasan tapi setiap orang tidak sama
Bagaimana kemudian dia mengelola
stresnya sehingga kecemasannya itu
sampai di mana Dia bisa bertahan gitu ya
Dia bisa menahan stres itu sehingga dia
bisa mengatur kecemasannya sampai di
mana seberapa parah kecemasan dia maka
seringkiali gejala asan yang bisa
dirasakan adalah Ya semuanya jadi buruk
enggak nyaman seak sing api gitu ya ada
rasa khawatir yang berlebihan kalau ini
gini gimana ya kalau bahasan Jawanya
kita sering gek ngene gek ngono gitu ya
orang cemas khawatir Itu biasanya
terlalu banyak gek gitu ya Nah khawatir
yang
berlebihan kalau orang bilang biasanya
ada overthinking gitu ya itu jadi
apa-apa dia pikir langsung timbul
kecemasan Maka akan muncul mudah marah
atau jengkel dan sulit untuk rileks maka
teman-teman ayo kita eh bisa langsung
refleksi diri kita sendiri saya sampai
di mana nih cemas gitu apa sudah sampai
depresi gitu ya kalau sudah depresi itu
tidur
sulit aku
tu sudah bolak-balik
tidur pindah kamar aku sudah coba sty
musik yang paling tenang tetap enggak
bisa
tidur sampai muncul kurang percaya diri
dia merasa tidak bisa apa-apa
Nah kemudian ada merasa lelah tidak
bertenaga dan kehilangan motivasi tidak
ingin melakukan
apa-apa ini sudah di masuk di tingkat
depresi Nah Bapak Ibu saya menambahkan
trauma karena memang ada beberapa kasus
Karena pekerjaannya di tempat kerjanya
sampai menimbulkan eh trauma nah ini
bapak ibu akan muncul lagi itu ada yang
dia sudah
waspada terus-menerus mudah marah sulit
tidur hampir sama dengan yang depresi
tadi dan dia tidak bisa tingkat tingkat
konsentrasinya sudah bermasalah dan dia
biasanya kemudian menyendiri sudah gak
punya perasaan apapun sudah diam aja
gitu nah jadi bapak ibu ada beberapa hal
ini yang ee di tempat kerja yang bisa
muncul karena ada stresor luar biasa
bapak ibu Bagaimana tapi stresor itu
kita tidak bisa itu mengelak tapi
bagaimana kita bisa menghadapinya itu
yang teman-teman kita belajar bersama
nanti ada ahli-ahlinya juga begitu Nah
si sehingga pertanyaan teman-teman
adalah sehatkah jiwa
anda itu pertanyaannya ee apakah sudah
sehat gitu Ini ada di undang-undang
Nomor 18 jadi ini dari Kementerian
Kesehatan saya ambil gitu Jadi kalau
sehat jiwa itu orang itu
ee pasti dia bisa berpikir dengan lebih
baik yang jelas itu dia bisa mengatasi
tekanan
dapat bekerja secara proaktif dan mampu
memberikan kontribusi untuk komunitasnya
kalau orang sudah menarik
diri diam saja dengan temannya dia
enggak bisa bekerja sama kemudian sudah
dia tampak sedih Enggak pernah tampak
bahagia ayo ayo kita mulai cek gitu ya
teman-teman enggak usah malu enggak usah
kuatir untuk datang ke rumah sakit
Menur yang ke rumah sakit Menur itu
bukan berarti yang yang mohon maaf yang
sudah shizofren seperti itu bukan gitu
ya Tapi teman-teman ketika merasakan
saya sudah sulit tidur Kami punya klinik
gangguan tidur klinik gangguan tidur
Kami punya alat untuk bisa melihat Wah
pikiran teman-teman tuh Seperti apa gitu
ya kita punya alatnya gitu kita akan
membantu teman-teman Jadi kami punya
klinik gangguan
tidur jadi teman-teman enggak usah takut
ya tadi ketika ada gejal gitu Wah Ayuk
ke Menur ke rumah sakit Menur Kami punya
ahli teman-teman yang akan membantu gitu
ya Jadi kalau klinik gangguan tidur itu
nanti ada teman spesialis saraf kemudian
ada teman-teman psikolog atau psikiater
yang akan membantu teman-teman Nah jadi
kalau sudah mulai lupa-lupa Kami punya
namanya klinik memori gitu nah jadi
tempat kami ee betul-betul ee mengajak
teman-teman bisa datang sebelum ada
masalah mental yang lebih berat tapi
kecemasan itu ayo kalau kita punya teman
yang bisa kita ajak bicara baik kalau
teman-teman sudah perlu tenaga
profesional jangan takut-takut begitu ya
Jangan malu untuk datang bukan sesuatu
yang membuat kita menjadi malu tetapi
Ayo kita selamatkan jiwa kita sendiri
gitu ya Jadi kalau saya mau menyampaikan
Bagaimana
eh teman-teman yang sudah sehat jiwa itu
pasti perasaan sehat dan
bahagia mampu menghadapi tantangan hidup
loh jadi kalau target-target itu menurut
saya bagian bukan bagian kecil Salah
satu bagian dari tantangan hidup kita
karena pekerjaan itu kan tidak tidak
semua pekerjaan itu yang yang ini kita
kan kita ada urusan rumah kan begitu ya
nah jadi bagaimana kita
ee mampu menadapi Tantangan Hidup target
pekerjaan Oh iya target pekerjaan harus
diselesaikan Iya ada deadline waktu Iya
ini tantangan buat saya maka Bagaimana
saya bisa mengatasinya maka ada teman
ada pimpinan yang kita bisa sharing kita
bisa menjadi teamwork yang baik maka
salah satu ciri orang yang sehat jiwa
itu dapat menerima orang lain
sebagaimana
adanya artinya di dalam teamwk itu kita
bisa bekerja sama dengan
siapapun Biasanya kita bilang as engak
gelem aku Mbak iku saya enggak mau sama
dia gitu Nah justru yang sehat jiwa kita
sehat itu ketika kita bisa menerima
kelebihan dan kekurangan orang lain dan
itu akan membantu kita untuk menghadapi
tantangan pekerjaan kita karena itu akan
menjadi timwk kita kalau kita sudah
enggak bisa menerima orang lain di
tempat kita kerja gitu Saya paling
enggak suka itu orang orang yang pakai
kerudung merah itu gitu nah nah ini ini
kalimat-kalimat yang muncul dari jauh
sudah kelihatan aku kalau sudah
kelihatan orang yang kerudung merah itu
lebih baik aku belok kanan gitu ya dia
sudah enggak bisa menerima temannya gitu
ya Nah dan ini ini ini harus kita
tunjukkan nih memang Setiap orang pasti
punya kekurangan Bagaimana kita bisa
menerima kekurangan orang lain kalau dia
tidak bisa menerima kekurangan orang
lain tidak bisa menerima orang lain maka
satu ruangan itu dia akan mengatakan iki
enggak isok kabeh ini ini ini
kekurangannya ini Akhirnya dia sendiri
nah ini yang perlu menjadi pertanyaan
kita bersama kemudian mempunyai sikap
positif terhadap diri sendiri dan orang
lain gitu ya jadi artinya
ee itu yang apa
Ee kita harus betul-betul bisa melihat
orang lain Itu dari sisi positifnya ayo
kita tidak hanya melihat kekurangan
teman kita tapi sisi positif dari teman
kita nah sehingga inilah yang harusnya
kita lakukan ini tinggal dua slide
mungkin dari saya gitu ya ini Yang
penting bagaimana kita memanage stres di
tempat kerja maka teman-teman itu tadi
saya bilang ya yang nomor dua bicarakan
keluhan dengan seseorang yang dapat
dipercaya garis bawahi dapat
dipercaya artinya enggak semuanya gitu
tapi sekarang saya juga enggak heran
orang keluhannya itu loh ditulis di
medsos se-indonesia Raya sedunia bisa
tahu semua gitu ya Nah yang nomor satu
itu menyeimbangkan hidup dalam
lingkungan sosial dan pekerjaan Maka
teman-teman bekerja keras I tuntutan
target segala macam Iya tapi tetap
teman-teman harus membangun relasi yang
baik
nah ayo tetap punya
hobi yang senang jalan-jalan ya Ayo
diarrange mau jalan-jalan ke mana atau
sekedar mau ngopi gitu atau yang senang
olahraga Ayo olahraga gitu ya olahraga
itu akan membantu kita untuk bisa
menyehatkan jiwa dan raga kita gitu ya
tidak hanya fisik saja tapi mental kita
juga akan terbantu di sana Maka jangan
lupa mungkin sesekali kita ngelembur
tapi ketika waktu kita yang tidak lembur
itu gunakan untuk Tidur yang cukup pilih
makanan yang sehat gitu ya teman-teman
ayo pilih makanan yang sehat tambah umur
kita harus Nata gitu ya Nah banyak
makanan sehat tapi tergantung pilihan
kita kadang-kadang yang enggak sehat itu
yang sangat menarik gitu kitaingga kita
salah pilih gitu ya
Nah lakukan kegiatan sesuai dengan minat
dan kemampuan tadi saya bilang hobi gitu
ya jadi J kerja iya olahraga jangan lupa
makanan sehat iya ada menyeimbangkan
dengan keluarga dengan anak-anak dengan
teman waktunya pertemuan di kampung
ikutlah gitu ya itu bisa menyeimbangkan
eh sosial kita dengan lingkungan sosial
kita sehingga kita tidak hanya
konsentrasi hanya kerja kerja kerja tapi
keseimbangan sosial harus kita jaga dan
Ayo ciptakan tempat kita yang senyaman
mungkin untuk para pemimpinan bisa
menempatkan orang dalam posisi yang
tepat gitu komunikasinya
diperbaiki awal ketidakbaikan itu
biasanya komunikasi paling susah itu
komunikasi gampang kayaknya tapi susah
untuk menjalin komunikasi yang baik dan
jangan lupa saling berdiskusi terbuka
dan bisa menerima ide orang lain gitu ya
tidak selamanya kita yang terbaik tapi
ada orang lain yang lebih baik dari kita
dan kita bisa bisa menerima tapi ada
kekurangan orang lain juga yang kita
bisa memahaminya maka lingkungan kerja
kita akan lebih nyaman dan Ayo saya dan
tim di rumah sakit jawaam Menur Sangat
terbuka jadi teman-teman jangan malu
nanti dipikir orang Rumah Sakit Menur
itu berarti gangguan jiwa enggak enggak
teman-teman kami akan membantu
teman-teman untuk memilah ee membantu
untuk prioritas diri mana yang harusnya
dilakukan nah
butuh teman untuk bicara kami di rumah
sakit Menur ini punya layanan gratis
namanya ojo bingung kalau teman-teman
sudah stres pikiran pekerjaan
macam-macam teman-teman enggak ada yang
bisa diajak bicara yang bisa dipercaya
telepon layanan kami psikolog kami akan
langsung bisa e membantu Ya nanti saya
kirimkan linknya untuk e layanan ojo
bingung dan ini keamanan apa namanya
kerahasiaan akan sangat dijaga karena
kami itu adalah kami kami selalu ada apa
namanya kami ada sumpah kan n Jadi
teman-teman enggak usah khawatir gitu ya
Nah apa saja kalau teman-teman kalau
mikir Ini sudah waktunya ya aku cari
teman untuk tak ajak bicara maka ada
perilaku yang dianggap tidak sesuai
dengan norma atau budaya yang berlaku di
sana bia